Tabiiy horlashni davolash - Uyqu apniyasining horlashini qanday to'xtatish va davolash kerak?

Snoring

Snoring uyqu paytida nafas olish a'zolarida biroz to'siq bo'lganda odam qiladigan qattiq qattiq tovush bilan xarakterlanadi. Sogʻligʻi bilan jiddiy narsa boʻlganda unga ega boʻlish mumkin. Bundan tashqari, bu siz bilan yashayotgan odamni bezovta qilishi mumkin bo'lgan narsa.

Taxminan 50% odam vaqti-vaqti bilan horlamoqda . Buni havo bo'g'indan osoyishta holatda o'tgandan so'ng boshdan kechirishingiz mumkin. Buning oqibatida keladigan to'qimalarning titrashlari bezovta tovushlar paydo bo'lishining sababidir.

Snoring belgilari

Snoring belgilari boshqacha bo'lishi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz boshqa yoqimsiz sharoitlardan aziyat chekishingiz mumkin:

• Kun davomida o'zingizni uyquchan his qilishingiz mumkin
• Konsentratsiya bilan bog'liq muammolarga duch
• Boʻgʻin ogʻrigʻi
• Bezovta uyqu
• Tushda nafas chiqarish
• Gipertoniya
• Tengsiz yurak urishlari

Snoring sabablari

Odamni snoringga olib keladigan narsalar ko'p, ammo snoringning asosiy sabablari og'iz tuzilishi va sinus anatomiyasi kabi anatomiya xususiyatlaridir. Snoringning boshqa sabablari spirtli ichimlik, allergik reaktsiyalar, yomon sovuq, tana vaznining haddan tashqari oshishidir.

Uxlab yotganingizda avval chuqurroq holatga yuzlanishi mumkin bo'lgan engil uyquga ega bo'lishingiz mumkin. Odam tunda dam olganda, og'iz va til sohasidagi mushaklar bilan ham xuddi shunday bo'ladi. Bunday osoyishta holatga erishilganda, u tebranishga olib keladi va nafas olish havo yo'llarini to'sib qo'yadi. Snore ovozi to'siq darajasiga bog'liq. Yo'l qanchalik to'siq bo'lsa, shovqin shunchalik baland bo'lib boradi. O'z navbatida balandroq tovush yanada kuchli tebranishga hissa qo'shadi.

Snoring sabablari ro'yxati quyidagicha:

• Anatomiya xarakterli xususiyatlari. Yumshoq palov qalin va past bo'lganda, tonsillar juda katta bo'lsa, orqa qismda bo'g'in torayishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shu ta'sir katta o'lchamdagi to'qimalar yumshoq palovdan osilganda va tebranishni keltirib chiqarish yo'lida bo'lganda ham mumkin.
• Qo'shimcha vazn. Og'irlik juda katta bo'lganda, u sizning bo'g'iningizda havo yo'llarining torayishida kamroq joy yaratadi.
• Spirtli ichimliklar ichish. Agar uxlashdan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, tunda horlashingiz mumkin, chunki spirtli ichimliklar odamni ham dam olishga qodir. Yengillik va tabiiy himoyaning etishmasligi mushaklarni tinchlantiradi va snoringga olib keladi.
• Burun qiyinchiliklari. Burun qiyinchiliklarini keltirib chiqaradigan surunkali kasallikdan aziyat chekayotganingizda yoki burunda egilgan bo'linishi bo'lsa, siz ham snoringdan aziyat chekishingiz mumkin.
• Uyqu apniyasi. Snoring havo yo'llarida blokka olib keladigan obstruktiv uyqu apniyasi bilan bog'lanishi mumkin. Bunday vaziyatda nafas olish qiyin yoki hatto imkonsiz bo'lib qoladi.

Uyqu Apnea

Uyqu apniyasi tez-tez odam nafas olishni to'xtatganda yoki nafas olishni to'xtatmoqchi bo'lgan sukut davrlaridan keyin boradigan shovqinli horlash bilan birga keladi. Ba'zan muammo havo yo'lining to'siqlarida emas, balki odamning to'g'ri nafas olish jarayoniga erishishi uchun juda kam joy beriladi. Uzoq vaqt ichida kislorod etarli emas uglerod signalini odamni uyg'onishga undaydi. Baland ovozda snoring odamga buni amalga oshirishga yordam beradi. Tez-tez bo'lgani kabi - kechasi bir necha marta, odamga obstruktiv uyqu apniyasi tashxisi qo'yilishi mumkin. Ushbu tashxisni olish uchun ushbu namunani soatiga kamida 5 marta olish kerak.

Kasallikni davolash kerak, chunki u odamning sog'lig'iga jiddiy zarar yetkazishi mumkin bo'lgan ko'plab yoqimsiz holatlarga olib kelishi mumkin. Yuqori qon bosimi va yurak muammolari, insult, tushkunlik holati, diabet o'limga olib kelishi mumkin.

Uyqu Apniyasining belgilari

Odamlarda to'siqli uyqu apniyasi (OSA) bo'lishi mumkin, ammo bu haqda hatto bilmasligi mumkin. Xato qilib, ular kechasi to'g'ri uxlashlarini o'ylab ko'rishadi. Odatda uyqu apniyasi va horlash alomatlari bunday bemorlarning sheriklari tomonidan seziladi. Qo'shimcha ravishda e'tiborga olingan alomatlar orasida quyidagilar mavjud:

• Apnya deb ataladigan nafas olishda kichik dam olishlar bilan baland ovozda snoring
• Kun davomida tez-tez uyqusizlik
• Odam tunda nafas olish yoki bo'g'ilish uchun g'azablangan
• Shov-shuvli tush
• Aqliy faoliyat qiyinchiliklari
• Yomon hukm va diqqatni jamlay olmaslik
• Zaif xotira
• Issiq asab
• Qon bosimining yuqori darajasi
• Tushda ko'krak og'rig'i
• Depressiya holati
• Qo'shimcha og'irlik
• Qalin bo'yin (taxminan 17"dan ortiq erkaklar uchun, ayollar uchun esa 16" dan ortiq)
• Havo yo'li bloki
• Ertalab bosh og'rig'i
• Kamaygan libido
• Kechasi to'yxonaga takroriy sayohatlar

Snoringni qanday to'xtatish kerak?

Agar sizda nohaqlikni to'xtatish chora-tadbirlari foydasiz bo'lsa, unda siz maqsadingiz va muvaffaqiyatga erishish istagingizdan bosh tortmasligingiz kerak. Shifokorga murojaat qilganingizda, bu snoring davolashning yanada samarali natijasiga olib kelishi mumkin. Har yili ko'plab yangi usullar ixtiro qilinadi va tunda uyingizni sukut saqlashga yordam beradigan yangi qurilmalar paydo bo'ladi. Shuning uchun ilgari sizga yordam bermagan ba'zi tibbiy maslahatlarni olganingizda umidsizlikka tushmang va snoring davolashning yangi vositalarini sinab ko'ring:

• Masalan, CPAP yoki Continuous Positive Airway Pressure Snoring Treatment kabi bunday qurilma uxlab yotganingizda havo yo'lingizni to'siqsiz qilib qo'yadi. Bu qurilma siz kiyganingizda niqobga yetib boradigan bosimli havoni etkazib beradi.
• Horlash davolash uchun tish yoki og'iz uskunalari, bu odam uxlaganda til va past jag'ni oldinga qo'yish orqali jag'ni yuqoriroq qiladi.
• Jarrohlik: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (Termal Ablation Palatoplasty), adenoidektomiya, tonsillektomiya to'siq to'qimalarining jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi sifatida havo yo'lini kattalashtiradi. Ushbu radikal usul jarrohlik yo'l bilan to'qimalarni olib tashlash yoki ularni to'g'rilash orqali anormalliklarni olib tashlash uchun mo'ljallangan. Implantlar atrofida yara to'qimalari rivojlanmoqda, bu yumshoq palovni qattiqlashtiradi va tebranishlarning snoringni to'xtatishiga to'sqinlik qiladi.
• LAUP yoki Lazer yordamidagi Snoring davolash Uvulopalatoplastika somnoplastikadan tashqari lazerlar va radiofreksiya signallari yordamida snoringni kamaytirish uchun yumshoq palov bo'laklarini olib ketadi. Ushbu takomillashtirilgan usullar qo'shimcha tekshiruvga muhtoj bo'lishi mumkin.

Tabiiy snoring davolash

Radikal choralarni qo'llashdan oldin tabiiy snoring davolash usullariga murojaat qiling. Ular sizni snoringga olib kelishi mumkin bo'lgan omillardan xalos qilishda samarali yordam berishi mumkin.

Qanday qilib horlashni to'xtatish va apnyani uxlash kerak? Biz snoring davolash uchun eng yaxshi tabiiy mahsulotlar tavsiya mumkin:

1. AirSnore — 96 pts.
2. SnoreBlock - 84 pts.
3. SnoreDefense — 71 pts.

#1 - AirSnore, 100 tadan 96 ta punkt. AirSnore tomchilari tabiiy moylarning aralashmasi bo'lib, dorilarga qo'l urmasdan osonroq uxlashga tushishga yordam beradi. AirSnore sizga sovuq yoki boshqa nafas yo'llari infektsiyasi bo'lishi oqibatida cheklanishi mumkin bo'lgan havo yo'llarini dam olishga va tozalashga yordam berish orqali ishlaydi. AirSnore tomchilari uxlashdan oldin kechqurun qo'llanilganda eng yaxshi ishlaydi. Uni ko'kragingizga, bo'yningizga va burunlaringiz ostiga surting va hatto qo'ylarni sanash haqida o'ylashdan oldin uxlab qolasiz.

Kafolat: Agar biron bir sababga ko'ra siz AirSnore-dan to'liq qoniqmasangiz, buyurtmangizni olganingizdan keyin 67 kun ichida asl konteynerdagi foydalanilmagan AirSnore qismini qaytaring.

AirSnore Ingredientlar: Helianthus annuus (ayçiçer) urug'i yog'i, Evkalipt globulus (evkalipt) barg yog'i, Lavendula angustifolia (lavanta) gul yog'i, Mentha piperita (qalampir) barg yog'i, Pinus sylvestris (Shotlandiya qarag'ay) barg yog'i.

Nima uchun #1? AirSnore tomchilari tabiiy ingredientlarning maxsus aralashmasi hisoblanadi. Ular nafas olish va dam olishga yordam berish qobiliyati bilan yaxshi tanilgan bo'lib, uxlab qolishingizni osonlashtiradi.

AirSnore buyurtmasi #2 - SnoreBlock, 100-dan 84 ball. SnoreBlock - bu bo'g'inni to'sib qo'yadigan va bo'g'in shishishiga olib keladigan sekretsiyani yo'q qiladigan o'tlar va tabiiy fermentlarning maxsus tanlangan aralashmasi. Natijada bo'g'in tozalanadi, snoring yo'qoladi va tanangiz kislorodli bo'ladi. SnoreBlock bilan siz horlashni to'xtatasiz va uyquda kislorod etishmovchiligidan qochasiz.

SnoreBlock kafolati: Agar siz davolanish natijalaridan qoniqmasangiz, ochilmagan har bir paket uchun pulingizni qaytarishadi.

SnoreBlock-ning ingredientlari: n/ a

Nega #1 emas? Biz SnoreBlock ning tarkibiy qismlarining to'liq ro'yxatini topa olmadik.

SnoreBlockga buyurtma berish #3 - SnoreDefense, 100tadan 71ta pogʻona. SnoreDefense - bu sizni horlashga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlarni engillashtirishga yordam berishga mo'ljallangan tabiiy snoring davolash og'iz spreyidir, shuning uchun siz va sherigingiz yaxshiroq sifatli uyquga ega bo'lish bilan keladigan foydani olishingiz mumkin. SnoreDefense o'rtacha odamning snoring intensivligini kamida 50% ga kamaytirishi isbotlangan! Kuniga uch marta olingan, so'nggi sprey bilan uyqudan oldin, darhol yaxshilanganini sezasiz.

Kafolat: 30 kun. Asl nusxada qaytarilgan ochilmagan mahsulotlar, muhrlangan qadoqlash 100% kredit oladi. Ochilgan mahsulotlar (yoki shikastlangan muhrlari bo'lgan har qanday zararlangan mahsulot yoki mahsulotlar) 50% kredit oladi.

Ingredientlar: Antimon tart 200C, Carbo veg 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X, , Organik spirt 20% v/v, Tozalangan suv.

Nega #1 emas? SnoreDefense-da sizga nafas olish va dam olishni osonlashtirish uchun klinik jihatdan isbotlangan barcha tabiiy moylar mavjud emas. Kafolat 30 kun, ammo faqat ochilmagan narsalar 100% kredit oladi.

SnoreDefense buyurtmasi

Snoringni qanday oldini olish mumkin?

Snoringning oldini olish mumkinligidan hamma ham xabardor emas. Buning uchun sabr-toqatli bo'lish, muammoni o'rganish va tajribalar o'tkazishga tayyor bo'lish kerak. Sehr yo'q va bu darhol yo'q bo'lib ketishi mumkin bo'lgan narsa emas, lekin agar siz astoydil harakat qilsangiz va sizni o'rab turgan odamlar sizni qo'llab-quvvatlasa, ajoyib natijalarga erishish mumkin.

Snoringni qanday oldini olish mumkin? Bemor quyidagi ishlarni bajarishi kerak:

• Qo'shimcha vazn muammosini yengish. Agar shunday qilsangiz, bo'g'indagi yog' to'qimasi unchalik qalin bo'lmaydi va siz ushbu turdagi muammolardan aziyat chekishga kamroq moyil bo'lasiz. Nafasni hech narsa to'smaydi va siz horlamaysiz.
• To'plangan burundan qochishga harakat qiling. To'plangan burun bilan nafas olish qiyin va shuning uchun bo'g'in vakuumi va horlash mavjud.
• Chekishni bas qiling. Sigaret chekayotganingizda, snoringdan aziyat chekish ehtimoli ko'proq. Chekish havo yo'llarida blokirovka qilishni nazarda tutadi, chunki bo'g'in va burun membranalari asabiylashadi.
• Standart ukuv shakllarini kurish. Uyqu vaqtingizni sherigingiz bilan baham ko'radigan urf-odatga aylantirish kerak. Ergashishga harakat qiling.
• Xonadagi namlik darajasini sozlash kerak. Siz namlik darajasini to'g'ri qilish uchun namlikka murojaat qilishingiz mumkin. Quruqlik faqat burun va tomoq membranalarida tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
• Pozitsiyani o'zgartirish. Yaxshiroq va kamroq to'siqli nafas olish uchun boshingizni 4 sm ko'taring.