Sog'lom immunitet tizimi uchun probiotik qo'shimchalarning sog'liqqa foydasi
Tabiiy probiotiklar bilan immunitet tizimini qanday rag'batlantirish kerak?
Eng yaxshi tabiiy probiyotik qo'shimchalar :- #1 YourBiology: 100 tadan 95 ta punkt. YourBiology buyurtma qiling
- #2 BowtrolProbiotik: 100tadan 88ta punkt. BowtrolProbiotik buyurtma berish
Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi
Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi har bir shaxsning sog'lom bo'lishining eng muhim omillaridan biridir. Oziq moddalarni oziq-ovqatdan olish uchun sog'lom ovqat hazm qilish tizimi funktsiyalari va organizmning sog'lom bo'lishiga yordam beradi.Sog'lom ovqat hazm qilish tizimini saqlaganingizda, vaqti-vaqti bilan ichak bezovtaligi belgilari va sezgir ovqat hazm qilish bilan bog'liq boshqa muammolardan aziyat chekmaysiz. Bundan tashqari, sog'lom ovqat hazm qilish tizimi sizni umumiy sog'liq va sog'lom hayotdan bahramand qiladi.
Qarish, dieta, stress, tashvish, mashaqqatli hayot va ayrim retsept bo'yicha dori-darmonlar oshqozon-ichak tizimimizdagi ichak mikroflorasining tabiiy muvozanatini buzishi mumkin. Ushbu tabiiy muvozanatni tiklash uchun sog'lom ovqat hazm qilish florasini targ'ib qiluvchi, sog'lom hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydigan maxsus "do'stona" bakteriyalar kerak bo'ladi. "Probiotiklar" deb nomlanuvchi bunday qo'llab-quvvatlovchi bakteriyalar probiotik qo'shimchalarda qo'llaniladi.
O'zbekiston Respublikasi Sog'liqni saqlash vazirligi (NIH) shunday deydi:Sog'lom ovqat hazm qilish tizimini saqlash ko'plab omillarga, ayniqsa oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish sifatiga bog'liq. Ovqatlanishdagi probiotik oziq-ovqat mahsulotlarining sezilarli qismini o'z ichiga olgan holda, sog'lom ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlash uchun namoyish etildi va sog'liqqa foydali bo'lgan boshqa vosita bo'lishi mumkin.
Probiotiklar nima?
Probiotiklar potentsial foydali bakteriyalar yoki xamirturushni o'z ichiga olgan ovqatlanish qo'shimchalari. Hozirgi paytda qabul qilingan ta'rifga ko'ra, probiotiklar : "Etarli miqdorda qo'llanilganda uy egasiga sog'liq uchun foyda keltiradigan jonli mikroorganizmlar".Laktik kislota bakteriyalari (LAB) ishlatiladigan mikroblarning eng keng tarqalgan turi hisoblanadi. LABORATORIYA ko'p yillar davomida oziq-ovqat sanoatida ishlatilgan, chunki ular shakar (shu jumladan laktoza) va boshqa uglevodlarni laktik kislotaga aylantirishga qodir. Bu nafaqat yogurt kabi fermentlangan sut mahsulotlarining nordon ta'mini ta'minlaydi, balki pHni pasaytirish va buziladigan organizmlarning o'sishi uchun kamroq imkoniyatlar yaratish orqali konservativ vazifasini bajaradi.
The New York Times nashrining yozishicha:Do'stona bakteriyalar yoki probiotiklar o'zlari yashaydigan hayvonning omon qolishi uchun muhim bo'lgan bir qancha biologik funktsiyalarga xizmat qiladi.
Ba'zilari ovqat hazm qilishda yordam beradi, ba'zilari kamroq foydali bakteriyalar bilan raqobat qiladi va ularni nazoratga oladi, ba'zilari immunitet tizimini rag'batlantiradi. Ularning esa hali maʼlum boʻlmagan boshqa rollari ham boʻlishi mumkin.
Probiotiklarning foydalari
Eng ma'lum probiotik foydalaridan biri probiotiklar immun tizimini mustahkamlaydi. Probiotiklar organizmning tabiiy ravishda sodir bo'lgan ichak florasiga o'zlarini qayta tiklashga yordam berishga qaratilgan. Ular ba'zan shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi va tez-tez ovqatlanish mutaxassislari tomonidan, antibiotiklar kursidan so'ng yoki ichak bilan bog'liq kandidozni davolashning bir qismi sifatida tavsiya etiladi.
Amerika Dietika Assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra:Probiotiklarning sog'liqqa foydasi organizmda umumiy ravishda ichak florasi deb ataladigan mikroblarning miniatyura ekologiyasi mavjudligiga asoslangan. Bir qator bakterial turlar antibiotiklar yoki boshqa dori vositalarini qo'llash, ortiqcha spirtli ichimliklar, stress, kasallik yoki zaharli moddalarga tashxis qo'yish kabi keng ko'lamli holatlar tufayli tarozidan chiqariladi deb hisoblanadi. Bunday hollarda tanamiz bilan yaxshi ishlaydigan bakteriyalar (simbiozga qarang) soni kamayishi mumkin. Bu hodisa zararli raqobatchilarning gullab-yashnashiga imkon beradi, sog'lig'imizga zarar etkazadi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ta'riflangan ta'sirlar umumiy probiotiklarga foyda keltirmaydi. Barcha ta'sir faqat turlariga emas, balki sinovdan o'tgan strain (lar) ga yoki LAB probiotik qo'shimchasining (yoki boshqa probiotiklarning) butun guruhiga bog'liq bo'lishi mumkin.
Probiotiklar davolay oladimi?Probiotiklar - ichaklar ichida uyg'unlikda yashaydigan va organizmni muvozanatda saqlashga yordam beradigan do'stona bakteriyalar. Ko'pgina tadqiqotlar akkostik diareyani kamaytirish, muntazamlikni, shuningdek, umumiy sog'liqni saqlash va farovonlikni ta'minlash uchun terapevtik probiotik foyda keltirishini ko'rsatdi.
Immun tizimi uchun probiotiklar
Probiotiklar immun tizimini qo'llab-quvvatlashga va zararli ichak bakteriyalarining tarqalishining oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, organizmning tabiiy antioksidantlar rivojlanishini ragʻbatlantirish uchun bir nechta probiotiklar koʻrsatilgan. Shuningdek, ular IgA, T limfotsitlar va tabiiy qotil hujayralar tarkibidagi hujayralar kabi immun hujayralarini yaxshilashi mumkin.Keng qamrovli tadqiqot natijalariga koʻra, probiotiklarni qabul qilishda nafas yoʻllari kasalliklari xavfi va chastotasi kamaygan. 570 dan ortiq bolalar bilan o'tkazilgan yana bir tadqiqot Lactobacillus GG olish nafas yo'llari infektsiyasi kasalligi va davomiyligini 17 foizga kamaytirganini tasdiqladi.
Probiotiklarning turlarini qanday tanlash mumkin?
Mikroorganizmni probiotik deb atash mezonlari shundaki, qabul qilinganda mikroorganizm yashashi, terapevtik foydaga ega ekanligi tekshirilishi va aniq foyda keltirish uchun baholarda buyurilishi kerak. Koʻp keltirilgan qoidaga rioya qilish har kuni kamida bir milliard koloniya tuzish birjalariga (CFU) ruxsat berishdir.
Oʻzbekiston Respublikasi Sogʻliqni saqlash vazirligiga koʻra:Tirik qolmasa, kutilgan natijalarni bermaydigan jonli mikroblar mavjud. Sotuvchi va mijoz bakteriyalarning o'ziga xos turi yashaydigan saqlash haroratiga va uning raf umrining oxiriga alohida e'tibor qaratishlari kerak. Hayotiylik har bir dozada tirik bakteriyalar mavjudligini aniqlaydi va sifat samarali bakteriyalar mavjudligi bilan bog'liq.
Organizm turlarining eng ko'p sonini o'z ichiga olgan qo'shimchani tanlamasligingiz kerak. Nima olishingiz kerakligini hal qilish uchun ilmiy tadqiqotni o'qiganingizga ishonch hosil qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak. Yangi variantlar rivojlanmoqda, shuning uchun hozirda sizga kerak bo'lgan narsani tan olmasangiz, qarashni davom ettiring.
Probiotik qo'shimchalar va ular qanday ishlaydi
Probiotik qo'shimcha oshqozon-ichak faoliyatini yaxshilash va foydali bakterial floraning muvozanatini ta'minlash uchun mo'ljallangan ichak probiotik kuchaytirgichi sifatida aniqlanadi.Probiotik qo'shimchalar yaxshilangan hazm qilish uchun fermentlarni oshiradi; patogen bakteriyalar va organizmlarning o'sishini to'sib qo'yadi; va oziq-ovqat moddalarining biologik mavjudligini oshiradi. Probiyotik qo'shimchalar gaz yoki shishiradi.
Probiyotik qo'shimchalar yuqori oshqozon-ichak traktining oshqozon suyuqliklari va safrolarida omon qolish va ichakka xavfsiz etib borish uchun shakllantirilgan. Probiotiklar oshqozon-ichak traktiga foydali sut kislotasini qo'shadigan ingichka ichakda o'sadi, bu esa ichak muhitida zararli bo'lishi mumkin bo'lgan foydali bo'lmagan bakteriyalarni yo'q qilishga yordam beradi.
Bu istalmagan organizmlarning mavjudligi tufayli diareya va ich qotishi, fermentatsiya, gaz va dispepsiya paydo bo'lishi kamayadi.
Bu butun mamlakat bo'ylab sodir bo'lmoqda - ehtimol sizning mahallangizda ham. Sog'lom bo'lish uchun jonli bakteriyalarni qabul qilayotgan odamlar.Ammo faqat ovqatlanish orqali yaxshi bakteriyalarni olish qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, ko'pchilik probiotik qo'shimchalarga murojaat qilmoqda. Oziq-ovqat kompaniyalari esa koʻproq mahsulotlariga yaxshi bakteriyalar qoʻshish yoʻllarini topmoqda.
Eng yaxshi tabiiy probiotik qo'shimchalar
Biz eng yaxshi probiyotik qo'shimchalarni tavsiya qilamiz. Boshqa ko'plab probiyotik turlardan farqli o'laroq, probiotik qo'shimchalar kislotali oshqozon muhitidan omon qolish va ichaklarga etkazib berish uchun maxsus mo'ljallangan.Immun tizimini rag'batlantirish uchun ushbu tabiiy probiotik qo'shimchalarni tavsiya etamiz:
- YourBiology — 95 pts.
- BowtrolProbiotik - 88 pts.
#1 - YourBiology, 100 tadan 95 ta punkt. YourBiology - bu probiotiklar va prebiotiklarning o'ziga xos aralashmasi bo'lib, u tananing tabiiy balansini qayta tiklashni osonlashtiradi. Immunitet, salomatlik va umumiy farovonlik qorin sharoitlariga bog'liqligi ko'rsatilgan. YourBiology ovqat hazm qilish tizimining yaxshiroq ishlashini rag'batlantiradi va ichak bakterial barqarorligini ta'minlashga yordam beradi.YourBiology kafolati: Qaytarib olish faqat 90 kungacha bo'lgan tovarni mijozga yuborishi mumkin. Barcha paketlar (shu jumladan ishlatilgan paketlar) kompaniya manziliga qaytarilishi kerak.
YourBiology ingredientlari: Probiotik madaniyat Laktospore, Prebiyotik tola, Garcinia Cambogia meva ekstrakti, yashil choy bargi ekstrakti, hiyla-nayrang armut ekstrakti, Papaya ekstraktidan Papain, qora qalampir mevasi ekstrakti - BioPerine, Xrom.
Nima uchun #1? Ko'plab klinik tadqiqotlar YourBiology probiotiklari ovqat hazm qilish tizimini kuchaytirishi va vazn yo'qotishda osonlashishini isbotladi. YourBiologyda faqat yuqori sifatli, tabiiy ingredientlar mavjud bo'lib, ular xavfsizlik va ishlashni maksimal darajada oshirish uchun birlashtiriladi.
YourBiology buyurtma qiling
#2 - BowtrolProbiotik, 100tadan 88ta pogʻona. BowtrolProbiotic 9 milliard jonli probiotik hujayralarni o'z ichiga oladi, bu odatda yogurtda uchraydigan jonli faol madaniyatlardan 5 barobar ko'proq, ammo shakar va kaloriyasiz. Ushbu mahsulot kundalik, bug'doy, xamirturush, makkajo'xori, shakar, kraxmal, soya va konservalarni o'z ichiga olmaydi.Kafolat Siz sotib olganingizdan keyin to'qson (90) kun ichida ulardan sotib olingan foydalanilmagan va ochilmagan har qanday narsani qaytarishingiz mumkin.
BowtrolProbiotik laktabakillus sporogenlari madaniyatining grammiga 9 milliard organizmni o'z ichiga oladi. Bu 100% vegetarian bo'lib, qo'shilgan eksipientlar va plitalar yo'q.
Nega #1 emas? BowtrolProbiotik 9 milliard jonli probiotik hujayralarni o'z ichiga oladi - bu yaxshi. Biroq eng yaxshi probiotik qo'shimchalarda immun tizimini kuchaytiruvchi, hazm qilishni yaxshilaydigan, yog'lar va uglevodlarning emirilishini kamaytiradigan qo'shimcha moddalar mavjud.
BowtrolProbiotik buyurtma berish
Probiotiklar yon ta'siri
Ba'zi tirik mikroblar inson kasalliklarini keltirib chiqarmasdan probiotik sifatida ishlatilishi haqida kuchli ma'noga ega. Shunga qaramay, probiotiklarning xavfsizligi klinik jihatdan batafsil oʻrganilmagan.Probiotiklarning yon ta'siri yumshoq va asosan ovqat hazm qilish tizimi buzilishlari (masalan, gaz yoki shishi) bilan bog'liq bo'lib ko'rinadi. Ba'zi hollarda og'irroq alomatlarni ko'rish mumkin edi. Faraz qilib, probiotiklar to'g'ri davolanishi kerak bo'lgan infektsiyalarga, xususan, oldindan - mavjud tibbiy ko'rikdan o'tgan odamlarda sabab bo'lishi mumkin.
Vazn yo'qotish uchun probiotiklar
Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi probiotiklar vazn yo'qotishga va qorin yog'ini olib tashlashga yordam beradi. Bir tadqiqotda 6 hafta mobaynida Lactobacillus fermenti yoki Lactobacillus amilovorus bilan yogurt iste'mol qilish semizlikni 3-4 foizga kamaytirdi.125 semiz dietologlarning yana bir tadqiqotlari Lactobacillus rhamnosus qo'shimchalarining vaznni boshqarishga ta'sirini o'rganib chiqdi. Probiotiklarni olayotgan odamlar tadqiqotning 3 oylik kursi boʻyicha placebo dorisini qabul qilayotgan guruhga qaraganda 50 foiz koʻproq vazn yoʻqotdi. Shuningdek, ular tadqiqotning parvarishlash bosqichida vazn yo'qotishda davom etdilar.
Immun tizimini kuchaytirish uchun eng yaxshi probiotiklar qo'shimchalari
Immun tizimini rag'batlantirish uchun eng yaxshi probiotik qo'shimchalar quyidagilardir:- #1 YourBiology: 100 tadan 95 ta punkt. YourBiology buyurtma qiling
- #2 BowtrolProbiotik: 100tadan 88ta punkt. BowtrolProbiotik buyurtma berish
Ma'lumotnoma
- Sog'liqni saqlash milliy instituti: probiotiklar: nimani bilishingiz kerak
- Garvard Sog'liqni saqlash: Probiotiklarni qabul qilish kerakmi?
- HealthLine: Probiotiklar qanday qilib vazn va qorin yog'ini yo'qotishga yordam beradi
- ScienceDirect: Og'zaki probiotiklar qo'shimchasi immunitet tizimini rag'batlantirishi mumkin
Oxirgi yangilanish: 2022-12-13