Premenstrual sindrom — PMSni qanday to'xtatish kerak?

Rahbariyalar

Premenstrual sindrom, yoki PMS, gormonal muvozanatning eng keng tarqalgan shakllaridan biri bo'lib, barcha ayollarning yarmidan ko'piga ta'sir qiladi. Ammo yaqinda 1980-yillarning PMS tibbiyot sohasi tomonidan tan olinmadi.

Har oy soat kabi ayollarning aksariyati g'alati alomatlar to'plami bilan tushadi. Yig'layotgan mag'lubiyatlar, ko'ngil aynishi, shishirish, bosh og'rig'i, charchoq, kramplar va ro'yxat davom etadi. Bir daqiqa siz shokolad, keyingi daqiqada pizza tishlashni yaxshi ko'rasiz. Ular oilasiga urishadi yoki eng kichik provokatsiyada do'stlarining boshini tishlashadi, so'ngra o'zlarini qonli his qilganlari va oddiygina ko'rinishidan nafratlanishlari uchun ko'z yoshlarini to'kishadi.

Aksariyat odamlar, ayniqsa erkak aholi buni tezda "oyning o'sha vaqti" deb e'tirof etishadi. Ayollarning kayfiyati PMS sifatida stereotipga aylangan edi, bu ularning oziq-ovqat istaklariga taslim bo'lishni va shrew kabi harakat qilishni oqlash uchun bahona qo'llash edi.

Biroq, bugungi kunda shifokorlar PMSni jismoniy va psixologik alomatlarga ega bo'lgan haqiqiy tibbiy holat deb tan olmoqdalar. PMS yoki hayzdan oldingi sindrom - bu gormonal o'zgarishlar to'plami bo'lib, ayollarda ham turli jismoniy, ham emotsional alomatlarni keltirib chiqaradi. Odatda haqiqiy "davr"dan 7-14 kun oldin sodir bo'ladi va keyin hayz boshlangandan so'ng yo'q bo'lib ketadi. Ayollar tug'ish yillarida yoki ba'zan hayz ko'rishdan keyin ham PMSni boshdan kechirishlari mumkin.

PMS simptomlari

Shishiradi, kramplar, charchoq, ko'krak bezi yumshoqligi va bezovtalik, bu tanishmi? Tadqiqotlar uchun yolg'iz emassiz, ayollarning 95% ga yaqini 150 PMS alomatlaridan ba'zilarini boshdan kechirayotganini ko'rsatadi. Og'irlik darajasi turlicha, ba'zi ayollar o'zlarini faqat kichik noqulay his qilishdi, ba'zilari uchun esa PMS alomatlari ularning hayotiga to'sqinlik qilish uchun etarlicha chidab bo'lmaydi. PMS alomatlari bir kishidan boshqasiga farq qilishi va sikldan tsiklga o'zgarishi mumkin.

Odatda, psixologik PMS belgilari yig'lash, tushkunlik, tashvish, stress, g'azab, uyqusizlik, qayg'u yoki asabiylashish kabi kayfiyat o'zgarishlarini o'z ichiga oladi. Psixologik PMS alomatlari , shuningdek, ruhiy faoliyatdagi ba'zi o'zgarishlarni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, konsentratsiya qilish yoki eslab qolishda qiyinchiliklar, shuningdek, jinsiy aloqadagi o'zgarishlar.

Boshqa tomondan, turli xil jismoniy alomatlar PMS bilan bog'liq. Eng ko'p kuzatiladigan jismoniy PMS belgilari orasida charchoq, uyqusizlik, bosh og'rig'i, akne, kramplar, ko'krak muloyimligi, shishish, bo'g'im og'rig'i (artrit) yoki mushaklarning og'rig'i bo'lishi mumkin. Ba'zida ba'zi ayollar oshqozon, ich ketishi yoki ich qotishi kabi sezgir hazm bo'lar edi. PMS alomatlari bo'lgan ayollar ham oziq-ovqat istaklariga, ayniqsa, uglevodlar, shokolad yoki boshqa shirinliklarga taslim bo'lishadi.

Hayzdan oldingi sindrom

Garchi hayzdan oldingi sindromni aniqlash uchun haqiqiy sinov hali yaratilmagan bo'lsa-da, shifokorlar shunga o'xshash alomatlarni keltirib chiqaradigan boshqa holatlarni istisno qilish uchun sinovlar o'tkazishlari mumkin. Alomatlar oylik tsikl bilan to'g'ri kelganda va ayolning testlari boshqa holatlar uchun salbiy bo'lsa, u holda hayzdan oldingi sindrom umuman uning alomatlariga sabab bo'lishi aniqlanadi.

Hayzdan oldingi sindromni ko'rib chiqishda istisno qilish uchun bir nechta shartlar mavjud. Bunga anemiya, diabet, hipotireoz, perimenopauza, endometrioz, dismenoreya va autoimmun buzilishlar kiradi.

Qolaversa, istisno qilinishi kerak boʻlgan baʼzi psixologik holatlarga ovqatlanish buzilishi, spirtli ichimliklarni suiisteʼmol qilish, xulq-atvor buzilishlari va surunkali charchoq sindromi kiradi. Hayzdan oldingi sindromni ko'rib chiqishda og'iz kontratseptiv yon ta'sirini ham istisno qilish kerak. Shifokor diagnostikasini yanada tasdiqlash uchun alomatlarning oylik kundaligini saqlash ham foydali bo'ladi.

PMSdan qutulish

Har bir ayol sikldan velosipedga mos keladigan alomatlar rivojlanishi va yengillik namunasiga rioya qilishga moyil. Ba'zi ayollar uchun ularning PMS-lari vaqt o'tishi bilan yomonlashishi tendentsiyasi mavjud, ba'zan ular oyiga bir necha kun alomatlarsiz bo'ladi. Yaxshiyamki, ayollarning aksariyati PMSni to'g'ri qadamlar bilan engillashtirishi mumkin.

Tabiiy PMS davolash mahsulotlari

Bundan tashqari, turli xil va zaif PMS belgilariga samarali javob beradigan tabiiy PMS davolash mahsulotlarini sinab ko'rishingiz mumkin: stress, tashvish va depressiya. Ushbu tabiiy PMS davolash mahsulotlari odatda suntheanine, Chamomilla yoki Dong Quai mavjud bo'lib, ular uyqu sifatini yaxshilash, oddiy PMS alomatlarini kamaytirish, o'quv faoliyatini yaxshilash, aqliy akuiteni kuchaytirish, konsentratsiyani rag'batlantirish, kofeinning salbiy yon ta'sirini kamaytirish va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashda dasturlarga ega bo'lishi mumkin.

Hayzdan oldingi sindromni to'xtatishga yordam beradigan eng yaxshi tabiiy PMS davolash mahsulotlari ro'yxati quyidagicha:

1. Biogetica PMS — 96 pts.
2. Relora — 78 pts.
3. Biogetica PMSFormula — 62 pts.

#1 - Biogetica PMS, 100 dan 96 pog'ona. Biogetica PMS - bu PMS alomatlarini xavfsiz va tabiiy ravishda engillashtirish va sog'lom turmush tarzini tiklashni rag'batlantirish uchun ko'p darajali yondashuvdan foydalanadigan suyuq OTC formulasi. Biogetica PMS xavfsiz boshlaydi PMS semptomlar, shu jumladan torms, shishiradi, ko'ngil aynishi, charchash, oziq-ovqat istaklari va ko'ngil aynishi. Kuniga faqat ikki marta Biogetica PMS-ni olib, siz og'riqli, g'amgin PMS alomatlarini bartaraf etishingiz mumkin.

Biogetica PMS 100% pulni qaytarib berish kafolati bilan qo'llab-quvvatlanadi. Mahsulotingiz qaytarib berish uchun Qaytish sarmoyasi ruxsatnomasini so'rash uchun jo'natilgan paytdan boshlab 60 kun bor. Qoniqish kafolati mahsulotni 60 kunlik ishlatish uchun bitta foydalanuvchi uchun mo'ljallangan. Bo'sh botlarni / paketlarni qaytarib olish uchun muhrlangan, foydalanilmagan shishalar / paketlar bilan birga qaytarishingiz mumkin.

Biogetica PMS ning ingredientlari: Apis mellifica, Chamomilla, Cimicifuga racemosa, Cyclamen europaeum, Helonias dioica, Ignatia amara, Lac caninum, Lycopodium clavatum, Natrum muriaticum, Nux vomica, Platinum metallicum, Sepia.

Nima uchun #1? Biogetica PMS, odatda, boshqa OTC PMS simptomlarini yengillashtiruvchi dorilar bilan bog'liq bo'lgan salbiy yon ta'sirlarsiz xavfsiz, gormonal bo'lmagan yengillikni ta'minlaydi va o'smirlar va kattalarda foydalanish uchun xavfsizdir. Biogetica PMS FDA mahsuloti ro'yxatga olingan tabiiy dori bo'lib, OTC formulasini ishlatadi.

Biogetica PMS-ga buyurtma berish #2 - Relora, 100tadan 78ta punkt. Relora ingredientlari hozirda mavjud bo'lgan 45 dan ortiq tadqiqotlar bilan keng o'rganildi va hujjatlash qilindi. Tadqiqotlarning aksariyat sohalari saraton kasalligiga qarshi terapiya, stress va tashvishlarni kamaytirish, dam olishni rag'batlantirish, o'rganish va konsentratsiyani yaxshilash va boshqalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, depressiya, uyqusizlik, mushaklarning qattiqligi, kramplar, tashvish, bezovtalik va boshqalar kabi jismoniy, aqliy va ijtimoiy PMS simptomlarini sezilarli darajada kamaytirish foydali ekanligini isbotladi.

Money-Back kafolati: Mahsulotni to'liq qaytarib berish uchun qaytarish uchun 90 kuningiz bor, kamroq s/soat.

Relora Ingredientlar: Magnolia officinalis patentlangan ekstrakti tabiiy mulkiy aralashmasi va Phellodendron amurense tegishli ekstrakti.

Nega #1 emas? Relora - stressni boshqarishda qo'llanilishi mumkin bo'lgan ovqatlanish qo'shimchasi va funktsional oziq-ovqat. PMSni to'xtatish maqsadga muvofiq emas, u faqat ba'zi PMS alomatlarini stress va depressiya kabi davolashi mumkin.

Reloraga buyurtma berish #3 - Biogetica PMSFormula, 100 dan 62 pog'ona. Biogetica PMSFormula - bu hayz ko'rishdan oldin barqaror kayfiyat va gormonal muvozanatni saqlab qolishga yordam beradigan klinik psixologimiz tomonidan ishlab chiqilgan 100% xavfsiz, giyohvand bo'lmagan, tabiiy o'simlik vositasidir, shuningdek hayz ko'rish paytida o'sha umumiy oylik "og'riqlar va og'riqlar" uchun shifobaxsh foyda keltiradi.

Biogetica PMSFormula Kafolat: Oddiygina kamida 30 kun davomida Biogetica PMSFormula-ni sinab ko'ring. Agar siz to'liq qoniqmasangiz - biron bir sababga ko'ra - mahsulotni 1 yil ichida kamroq etkazib berish to'lovlari uchun qaytaring.

Biogetica PMSFormula tarkibida: Dong Quai, Sweet fennel, Pasque guli va Limon balchiq.

Nega #1 emas? Biogetica PMSFormula hayz davridan oldin va davomida stress va xavotir ta'sirini engillashtirish uchun mo'ljallangan. Garchi bu barqaror kayfiyatni saqlab qolishga yordam beradigan bo'lsa-da, u barcha PMS alomatlarini davolamaydi. PMSRelief ikkita vositani o'z ichiga oladi, u biroz ortiqcha narxga ega; Biogetica PMS past narx uchun bir xil afzalliklarni taqdim etadi.

Buyurtma biogetica PMSFormula

PMS oldini olish uchun qanday?

PMS hali ham tibbiyot hamjamiyati tomonidan ancha sirli fenomen sifatida koʻrib chiqiladi va tadqiqot va baʼzi davom etayotgan tadqiqotlar uchun mavzu boʻlgan edi. Tibbiyot hamjamiyati tomonidan aniqlangan yoki qabul qilingan PMSning yagona sababi bo'lmaganligi sababli, PMS turli omillar, shuningdek, ovqatlanish va stress kabi genetika, atrof-muhit va turmush tarzi omillari tufayli bo'lishi ehtimoli bor.

Afsuski, siz PMSni butunlay oldini olmaysiz. Biroq, PMSning og'ir alomatlaridan qochish uchun ko'plab turmush tarzidagi o'zgarishlar mavjud:

• Muntazam mashg'ulot o'tkazish. Bu og'riqni kamaytirishga va muvozanat hissini ta'minlashga yordam beradi.
• Turli xil sog'lom taomlarni, ayniqsa kalsiyga boy taomlarni iste'mol qiling. Butun don, oqsil, kam yog'li sut, meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladi.
• Kofein, spirtli ichimliklar, shokolad va tuzni cheklash.
• Vaqtingizni yaxshi boshqarish, etarlicha dam olish va dam olish texnikasini o'rganish orqali stressni kamaytirish.
• Chekishni tashlang, agar cheksangiz.