Reklama

Xatchoʻplarga qoʻshish

Erkaklarning unumdorligini va sperma sifatini tabiiy ravishda qanday yaxshilash mumkin?

Erkaklarning fertilligining ahamiyati

Erkaklarning bepushtlik muammosi hali ham ba'zi odamlar tomonidan ayol aybdor deb hisoblanadi. Ammo, aslida, bepushtlik muammosi 40% hollarda erkak tufayli yuzaga keladi. Erkaklar erkaklardagi bir qator muammolar tufayli barcha holatlarning uchdan bir qismi uchun javobgardir. Kam sperma soni ulardan biridir.

Shu munosabat bilan er-xotinning ikkalasini ham tug'ilishni tekshirish muhimdir. Sharmandalikka qaramay, muammo shoshilinch hal qilishni talab qiladi. Er-xotin qanchalik tez davolansa, homilador bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Erkaklar o'z vaqtida sinovdan o'tkazilsa, bu ularning sheriklarini keraksiz noqulaylikdan xalos qiladi.

Sog'liqni saqlash departamenti ma'lumotlariga ko'ra :

Bepushtlik klinik jihatdan tug'ilishni nazorat qilmasdan jinsiy aloqada bo'lgan 1 yildan keyin homilador bo'la olmaydigan ayollar va erkaklarda, shuningdek, ikki yoki undan ko'p muvaffaqiyatsiz homilador bo'lgan ayollarda aniqlanadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lgan 1 yil o'tgach, er-xotinlarning 15 foizi homilador bo'la olmaydi va 2 yil o'tgach, 10 foiz juftlik hali ham muvaffaqiyatli homilador bo'lmagan. Umuman sog'lom bo'lgan 30 yoshgacha bo'lgan juftliklarda birinchi 3 oyda 20% dan 37% gacha homilador bo'lish mumkin.

Erkak bepushtligining belgilari

Erkak bepushtligi ayol homilador bo'la olmaganida paydo bo'ladi. Bu boshqa yo'l bilan oshkor etilmaydi va vaziyatni oldindan aytib bo'lmaydi. Uning aniq belgilari yo'q. Bu irsiy buzilish, gormonal muvozanatning etishmasligi yoki sperma o'tishining ba'zi obstruktsiyasi natijasida paydo bo'lishi mumkin. Erkak bepushtligining belgilari quyidagilardan iborat:

Uzoq vaqt davomida kontseptsiya yo'q;
Ba'zi jinsiy disfunktsiya (ED) mavjud ;
Odamda moyaklarda og'riqli hislar yoki shish paydo bo'ladi;
Butun tanada va yuzda sochlarning etishmasligi va gormonal yoki xromosoma kasalliklari tufayli paydo bo'ladigan boshqa alomatlar;
Kam sperma soni:
- sperma miqdori 15 million sperma / mm ga etmaydi.
- sperma miqdori 39 million / eyakulyatsiya belgisiga etib bormaydi.

Erkak bepushtligining sabablari

Ko'pincha sperma bilan bog'liq muammolar sabab bo'ladi . Spermatozoidlarning sifati reproduktiv funktsiyaga mos kelmasa, muammolar paydo bo'ladi. U nimani anglatadi?

Past darajadagi sperma soni.
Spermatozoidlarning harakatchanligi past, shuning uchun sperma tuxumga kirmaydi. Bundan oldinroq yo'qoladi.
Sperma shakli noto'g'ri.
Spermatozoidlarning oson harakatlanishi uchun seminal suyuqlikning qalinligi aybdor.
Sperma etishmasligi.

Erkak bepushtligining boshqa sabablari ham bo'lishi mumkin:

Sperma ishlab chiqarishga ta'sir qiluvchi gormonlarning noto'g'ri miqdori.
Bepushtlik muammosi noto'g'ri eyakulyatsiya jarayoni natijasida paydo bo'lishi mumkin. Erkak organlarida naychaning tiqilib qolishi paytida eyakulyatsiya muammosi paydo bo'ladi. Vaziyat murakkab bo'lsa, sperma umuman bo'lmaydi. Aslida, u ishlab chiqariladi, lekin u chiqmaydi va boshqa yo'l bilan ketadi. Yo'nalish qarama-qarshi bo'lganda siydik pufagiga etib borishi mumkin.

Amerika homiladorlik assotsiatsiyasi spermatozoidlarning kamligi yoki sperma etishmasligining quyidagi 10 ta asosiy sababini aytib o'tadi:

Oldindan mavjud bo'lgan genetik holat
Spirtli ichimliklar, tamaki yoki boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish
Balog'at yoshidan keyin og'ir parotit infektsiyasi
Herniyani tuzatish
Gormonal buzilish
Zaharli kimyoviy moddalarga ta'sir qilish
Radiatsiyaga ta'sir qilish
Oldingi infektsiyadan kelib chiqqan blokirovka
Cheklovchi yoki qattiq ichki kiyim kiyish
Nozik sohaning shikastlanishi

Erkaklarning tug'ilishining pasayishi: xavf omillari

Erkaklarning tug'ilishining pasayishi bir necha sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

Bemor isitma bilan og'riganida, ba'zi kasalliklar ( gripp, shamollash , pnevmoniya) bilan kasallangan.
Qandli diabetda tug'ilish muammosi bo'lishi mumkin, chunki kasallik natijasida nervlar shikastlangan.
Gipertenziya bilan og'rigan bemorlar xavf guruhiga kiradilar, chunki ular reproduktiv qobiliyatga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilishadi.
Koronar arteriyalar bilan bog'liq muammolar tomirlarning devorlari qattiqlashganda vaziyatga olib keladi. Arteriyalar yurakda ham, erkak organida ham bo'lgani uchun davolash ikkala joyda ham ularga ta'sir qilishi mumkin.
Nevrologiya bo'limiga kiradigan kasalliklar, masalan, ko'p skleroz, orqa miya bilan bog'liq muammolar, shikastlanishlar va boshqalar EDni qo'zg'atishi mumkin.
Buyrak bilan bog'liq muammolar bemorning tanasida chiqindilarning to'planishiga olib kelishi mumkin. Bu, albatta, tug'ilishga salbiy ta'sir qiladi va unga qo'shimcha ravishda erektsiya bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlar genital tizim shikastlanganda tug'ilish muammosiga duch kelishlari mumkin. Agar kasallik gormon ishlab chiqarishni buzsa, bu bilvosita sperma miqdoriga ta'sir qiladi. Hatto kuchlanish ham bunga olib kelishi mumkin.
Ko'p miqdorda spirtli ichimliklar bemorlar uchun juda zaharli bo'lishi va spermatozoidlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Alkogolizm bilan og'rigan odamlar ko'pincha homilador bo'lolmaydilar.
Stressli holatlar gormonlar miqdoriga va natijada tug'ilishga ta'sir qiladi.
Kam testosteron darajasi tug'ilishni pasaytiradi. Bu testosteron ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan testikulyar testosteron ishlab chiqarish etishmovchiligi, gipofiz bezi yoki gipotalamusning buzilishidan keyin rivojlanishi mumkin.

Erkak bepushtligini qanday aniqlash mumkin?

Homilador bo'la olmaydigan er-xotinlar birgalikda shifokorga murojaat qilishlari kerak. Ular homilador bo'la olmasligining sababini aniqlash uchun kerakli testlardan o'tishlari kerak . Sinovlardan keyin ham sabab har doim ham aniq emas. Shuni ham hisobga olish kerakki, bunday testlar arzon emas. Hech qanday sug'urta rejasi uni qoplashga qodir emas. Avval ushbu mavzu bo'yicha bir oz tadqiqot qiling.

Er-xotinga tashxis qo'yilganda , qoida tariqasida, quyidagi ishlar amalga oshiriladi:

Er-xotinning ikkalasi ham umumiy tibbiy ko'rikdan o'tadilar. Bemorlarning tibbiy tarixi undagi zaif nuqtalarni aniqlash uchun yaxshilab o'rganiladi. Har qanday jismoniy muammo bepushtlikka olib kelishi mumkin. Jinsiy soha ham tahlil qilinadi.
Undagi sperma miqdorini aniqlash uchun sperma tahlil qilinadi. Normadan chetga chiqishlar o'rganiladi. Shuningdek, odamda infektsiyalar bor yoki yo'qligini laboratoriya tekshiruvi mavjud.

Erkak bepushtligini davolash

Erkak bepushtligini davolash tayinlanganda , u jarrohlik amaliyotini o'z ichiga olishi mumkin. Faqat shu tarzda olib tashlanishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud, masalan, varikoz.

Agar sabab yuqumli kasallik bo'lsa, odam undan davolanadi. Biroq, bu bepushtlik muammosi hal qilinishiga kafolat bermaydi. Agar sabab ba'zi erektil disfunktsiya

bilan bog'liq bo'lsa , unda davolanish unga qaratilgan. Agar muammo psixologik bo'lsa, shifokor tegishli dori-darmonlarni yoki maslahatlarni buyurishi mumkin. Agar asosiy sabab ushbu sohaga tegishli bo'lsa, gormonal dorilar buyuriladi. Erkakda gormonlar darajasi yuqori yoki past bo'lishi mumkin va tana shunga mos ravishda javob beradi. To'g'ri davolanish vaziyatni to'g'irlaydi. Hech narsa yordam bermasa, ART qo'llanilishi mumkin. ART - yordamchi reproduktiv texnologiya. Eyakulyatsiyadan keyin sperma qabul qilingandan so'ng, agar u alohida holatga tegishli bo'lsa, ayolning jinsiy a'zolariga joylashtiriladi. Agar erkakning spermatozoidi ko'payish uchun mos bo'lmasa, donorning spermasini kiritish mumkin. Tuxumni organizmdan tashqarida urug'lantirilishi va keyin kiritilishi mumkin - bu in vitro urug'lantirish (ICSI) deb ataladi.

Merilend universiteti tibbiyot markazi :

Bepushtlikni davolash, birinchi navbatda, tug'ilish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday asosiy tibbiy holatni hal qilishi kerak. Giyohvand terapiyasi hipogonadizm va boshqa gormonal kasalliklarni davolash uchun ishlatilishi mumkin. Jarrohlik varikotsellarni tuzatish va reproduktiv tizimdagi har qanday to'siqlarni tuzatish uchun ishlatiladi.

Ushbu usullarning samaradorligi katta, ammo davolash qimmat. Bundan tashqari, yon ta'siri mumkin. Ular siz uchun ishlayotganini ko'rish uchun birinchi navbatda oddiy choralar bilan boshlashga harakat qiling.

Siz turmush tarzingizni o'zgartirishingiz va dietadan boshlashingiz mumkin. Bu tug'ilishga ham ta'sir qilishi mumkin. Tasavvur qiling-a, sizning menyuingiz hozirgi vaqtda uch oy ichida sperma sifatiga ta'sir qiladi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, muddat 42 dan 76 kungacha bo'lishi mumkin.

Erkaklarning tug'ilishini davolash uchun tabiiy mahsulotlar

Erkaklarning tabiiy tug'ilish mahsulotlariga umumiy nuqtai

Tabiiy erkaklar unumdorligi mahsulotlari sperma ishlab chiqarish, harakatchanlik va umumiy tug'ilishni oshirish orqali reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Ushbu mahsulotlarga parhez qo'shimchalari, o'simlik ekstraktlari va unumdorlikni oshiruvchi formulalar kiradi. Ular tibbiy muolajalarga invaziv bo'lmagan muqobilni taklif qiladilar, bu ularni tabiiy ravishda tug'ilishni yaxshilashga intilayotgan erkaklar uchun afzal tanlovdir.

Tabiiy tug'ilish mahsulotlarining turlari

Erkaklarning reproduktiv salomatligining turli jihatlariga qaratilgan bir necha turdagi tabiiy tug'ilish mahsulotlari mavjud:

Diyetik qo'shimchalar - Ular sperma ishlab chiqarish va reproduktiv funktsiyani qo'llab-quvvatlaydigan muhim vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Ular gormonal muvozanatni saqlashga va umumiy tug'ilishni yaxshilashga yordam beradi.
O'simlik ekstraktlari - An'anaviy o'tlar asrlar davomida erkaklar unumdorligini oshirish uchun ishlatilgan. Ushbu o'simliklarning aksariyati sperma sifatini yaxshilash va reproduktiv funktsiyani qo'llab-quvvatlash salohiyati bilan mashhur.
Antioksidant formulalar - Oksidlanish stressi sperma hujayralariga zarar etkazishi mumkin, bu esa bepushtlikka olib keladi. Antioksidantlarga asoslangan unumdorlik mahsulotlari spermani shikastlanishdan himoya qiladi va ularning hayotiyligini oshiradi.
Aminokislota qo'shimchalari - Ba'zi tabiiy unumdorlik mahsulotlari sperma rivojlanishi va harakatchanligida rol o'ynaydigan aminokislotalarni o'z ichiga oladi. Ushbu birikmalar sperma harakatini va umumiy reproduktiv funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.

Tabiiy tug'ilish mahsulotlarini ishlatishning afzalliklari

Tabiiy tug'ish mahsulotlari reproduktiv salomatlikni yaxshilashga intilayotgan erkaklar uchun bir qator afzalliklarni beradi:

Sperma sifatini qo'llab-quvvatlash - Bu mahsulotlar sperma sonini, harakatchanligini va morfologiyasini yaxshilashga yordam beradi.
Gormonal muvozanat - ular tug'ilish uchun zarur bo'lgan sog'lom testosteron darajasini saqlashga hissa qo'shadilar.
Yaxshilangan reproduktiv funktsiya - tug'ilish mahsulotlarini muntazam ravishda ishlatish umumiy reproduktiv funktsiyani oshirishi mumkin.
Xavfsiz va invaziv bo'lmagan - tabiiy tug'ilish muolajalari tibbiy aralashuvlarga xavf-xatarsiz alternativani taklif qiladi.

Tabiiy tug'ilish mahsulotlari erkaklarning reproduktiv salomatligiga yaxlit yondashuvni ta'minlaydi, bu ularni tabiiy ravishda tug'ilishni yaxshilashni istaganlar uchun qimmatli variantga aylantiradi.

Erkaklarning tug'ilishini kuchaytiruvchi tabiiy vositalar qanday ishlaydi

Sperma ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlash

Erkak tug'ish uchun tabiiy tabletkalar sog'lom sperma hujayralari rivojlanishini qo'llab-quvvatlovchi muhim oziq moddalar bilan ta'minlash orqali sperma ishlab chiqarishni yaxshilash uchun ishlab chiqilgan . Ushbu qo'shimchalar organizmdagi tabiiy jarayonlarni rag'batlantirishga yordam beradi, etuk va funktsional spermatozoidlarning barqaror ta'minlanishini ta'minlaydi.

Spermatozoidlarning harakatchanligini oshirish

Spermatozoidlarning harakatchanligi urug'lanish uchun juda muhimdir, chunki sperma tuxumga etib borishi uchun samarali suzishi kerak. Tabiiy tug'ish tabletkalari sperma hujayralarining harakatini va energiya darajasini yaxshilaydigan aralashmalarni o'z ichiga oladi . Harakatlanishni kuchaytirish orqali bu qo'shimchalar muvaffaqiyatli kontseptsiya imkoniyatlarini oshiradi.

Gormonlar darajasini muvozanatlash

Testosteron erkaklarning reproduktiv salomatligida muhim rol o'ynaydi. Tabiiy tug'ilish tabletkalari tananing optimal testosteron darajasini ishlab chiqarish va ushlab turish qobiliyatini qo'llab-quvvatlash orqali gormonlar darajasini tartibga solishga yordam beradi. Balanslangan gormonlar libido, sperma ishlab chiqarish va umumiy reproduktiv funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.

Oksidlanish stressini kamaytirish

Oksidativ stress sperma hujayralariga zarar etkazishi mumkin, bu esa tug'ilishning pasayishiga olib keladi. Tabiiy tug'ish tabletkalari ko'pincha spermani zararli erkin radikallardan himoya qiluvchi antioksidantlarni o'z ichiga oladi . Ushbu himoya sperma yaxlitligini saqlashga yordam beradi va ularning tuxumni urug'lantirish qobiliyatini yaxshilaydi.

Qon aylanishini yaxshilash

Reproduktiv organlarga to'g'ri qon oqimi sperma ishlab chiqarish va erkaklarning umumiy unumdorligi uchun juda muhimdir. Ko'pgina tabiiy tug'ish tabletkalarida sog'lom qon aylanishini ta'minlovchi moddalar mavjud bo'lib , moyaklar optimal ishlashi uchun etarli miqdorda kislorod va ozuqa moddalarini olishini ta'minlaydi.

Oziq moddalarning so'rilishini kuchaytirish

Sog'lom sperma ishlab chiqarish uchun tanaga turli xil vitaminlar, minerallar va aminokislotalar kerak bo'ladi. Tabiiy tug'ilish tabletkalari ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi , bu organizmning reproduktiv salomatlik uchun zarur bo'lgan asosiy birikmalardan samarali foydalanishini ta'minlaydi.

Tabiiy tug'ilish tabletkalari erkaklarning reproduktiv salomatligining ko'p jihatlarini qo'llab-quvvatlab, ularni tug'ilishni yaxshilashning samarali va invaziv bo'lmagan variantiga aylantiradi.

Erkaklarning tabiiy tug'ilish tabletkalaridagi umumiy ingredientlar

Vitaminlar va minerallar

Erkak tug'ish uchun tabiiy tabletkalar odatda sperma ishlab chiqarishni va umumiy reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlaydigan muhim vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi:

Sink - sperma ishlab chiqarish va testosteronni tartibga solishda hal qiluvchi rol o'ynaydi.
S vitamini - antioksidant bo'lib, spermani oksidlovchi stressdan himoya qiladi va sperma sifatini yaxshilaydi.
E vitamini - sperma harakatini qo'llab-quvvatlaydi va sperma hujayralarini shikastlanishdan himoya qiladi.
Selen - sperma morfologiyasi va funktsiyasini yaxshilaydi, bepushtlik xavfini kamaytiradi.
Folik kislota - sperma rivojlanishiga yordam beradi va sog'lom DNK shakllanishiga hissa qo'shadi.

O'simlik ekstraktlari

An'anaviy o'tlar reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlashning tabiiy qobiliyati tufayli tug'ilish qo'shimchalarida keng qo'llaniladi:

Maka ildizi - libido, sperma sonini va harakatchanligini yaxshilash uchun ma'lum.
Tribulus Terrestris - testosteron darajasini tartibga solish va reproduktiv funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.
Ashwagandha - Stressni kamaytiradi va sperma ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
Ginseng - energiyani oshiradi, sperma sifatini oshiradi va gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlaydi.
Fenugreek - testosteron darajasini saqlab qolish va sperma parametrlarini yaxshilashga yordam beradi.

Aminokislotalar va antioksidantlar

Aminokislotalar va antioksidantlar sperma funktsiyasi va himoyasida muhim rol o'ynaydi:

L-karnitin - sperma harakatini va energiya ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
L-arginin - reproduktiv organlarga qon aylanishini va sperma ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
Koenzim Q10 - Spermatozoidlarning harakatchanligini oshiradi va antioksidant foyda keltiradi.
Glutation - sperma hujayralarini oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi va sperma hayotiyligini yaxshilaydi.

Sog'liqni saqlash departamenti ma'lumotlariga ko'ra :

Tabiiy tug'ilish tabletkalari sperma ishlab chiqarishni yaxshilash, harakatchanlikni yaxshilash va spermani shikastlanishdan himoya qilish uchun ushbu ingredientlarni birlashtiradi, bu ularni reproduktiv salomatligini yaxshilashga intilayotgan erkaklar uchun qimmatli variantga aylantiradi.

Erkak bepushtligini qanday oldini olish mumkin?

Erkak bepushtligining ko'p turlarini oldini olish mumkin emas. Biroq, siz erkaklar bepushtligining ba'zi ma'lum sabablaridan qochishingiz mumkin. Erkaklarning bepushtligini oldini olishning

birinchi qadami jinsiy yo'llarga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin bo'lgan sifilis va xlamidiya kabi jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qilishdir . Spirtli ichimliklar, chekish yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish boshqa hissa qo'shadi, ular sperma ishlab chiqarishga zarar etkazishi, jinsiy aloqani kamaytirishi mumkin. Chekish sigaret tuxum ishlab chiqarishni kamaytirish orqali reproduktiv funktsiyaga ta'sir qiladi, eng yaxshi variant chekish, ichish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish emas! Shuningdek, moyaklar uchun uzoq vaqt issiqlikka olib keladigan narsalardan qochishga harakat qiling.

Erkaklar bepushtligini davolash bo'yicha ko'rsatmalar

Oila qurishga umid qilayotgan juftliklar uchun bepushtlik qiyin to'siq bo'lishi mumkin. Har ikkala sherik ham jarayonda rol o'ynasa-da, erkaklarning bepushtligi kontseptsiyadagi qiyinchiliklarda muhim omil bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, erkaklar tug'ilish qobiliyatini yaxshilash va muvaffaqiyatli kontseptsiya imkoniyatlarini oshirish uchun bir necha qadamlar qo'yishi mumkin.

Ushbu bosqichma-bosqich qo'llanmada biz erkaklar bepushtligini davolashning muhim elementlarini o'rganamiz, bu erkaklarning tug'ilish qobiliyatini va umumiy reproduktiv salomatlikni oshirishga yordam beradigan barcha muhim mavzularni qamrab oladi.

1. Tibbiy ko'rikdan o'ting

Agar siz va sizning hamkoringiz homilador bo'lishga urinayotgan bo'lsangiz, unda tug'ilishga ixtisoslashgan sog'liqni saqlash mutaxassisidan tibbiy ko'rikdan o'tish kerak. To'liq baholash gormonal nomutanosiblik, irsiy omillar yoki tizimli anomaliyalar kabi erkaklar bepushtligining potentsial sabablarini aniqlashga yordam beradi. Asl sababni tushungan holda, shifokoringiz sizning ehtiyojlaringizga moslashtirilgan tegishli davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin.

2. Sog'lom turmush tarzini saqlang

Sog'lom turmush tarzini qabul qilish erkaklar unumdorligini oshirish uchun juda muhimdir. Bu erda turmush tarzining asosiy omillariga e'tibor qaratish lozim:

Diet : Balansli va to'yimli ovqatlanish umumiy salomatlik va tug'ilish uchun juda muhimdir. Ratsioningizga turli xil mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar, yog'siz oqsillar va sog'lom yog'larni qo'shing. Rezavorlar, pomidorlar va ko'katlar kabi antioksidantlarga boy ovqatlar ham sperma sog'lig'iga foyda keltirishi mumkin.
Jismoniy mashqlar : Sog'lom vaznni saqlash va umumiy farovonlikni oshirish uchun muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning. O'rtacha jismoniy mashqlar qon aylanishini va gormonal muvozanatni yaxshilashi mumkin, bu esa tug'ilishga potentsial foyda keltiradi.
Toksinlardan saqlaning : sperma sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan atrof-muhit toksinlariga ta'sir qilishni minimallashtiring. Pestitsidlar, kimyoviy moddalar va og'ir metallarni ma'lum kasblar yoki sevimli mashg'ulotlarda topish mumkin.
Spirtli ichimliklar va chekish : Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang va chekishdan butunlay voz keching. Spirtli ichimliklar ham, tamaki ham sperma ishlab chiqarishni susaytirishi va tug'ilish potentsialini kamaytirishi mumkin.
Stressni boshqarish : Surunkali stress tug'ilishga ta'sir qilishi mumkin. Meditatsiya, yoga bilan shug'ullanish yoki maslahatchidan yordam so'rash kabi stressni boshqarishning sog'lom usullarini toping.

3. Asosiy tibbiy sharoitlarni boshqaring

Ba'zi tibbiy sharoitlar erkaklarning bepushtligiga olib kelishi mumkin. Agar sizda qandli diabet, yuqori qon bosimi yoki gormonal nomutanosiblik kabi kasalliklar mavjud bo'lsa, ularni samarali boshqarish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan yaqindan hamkorlik qiling. Ushbu shartlarni to'g'ri boshqarish tug'ilish natijalariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

4. Xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullaning

O'zingizni jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalardan (STI) himoya qilish reproduktiv salomatlikni saqlash uchun juda muhimdir. Ba'zi STIlar, agar davolanmasa, bepushtlik yoki boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Prezervativ kabi to'siq usullaridan foydalangan holda xavfsiz jinsiy aloqa bilan shug'ullaning va muntazam ravishda STI tekshiruvidan o'ting.

5. Jinsiy salomatlikni optimallashtirish

Muntazam jinsiy faoliyatni davom ettirish sperma salomatligini optimallashtirish uchun juda muhimdir. Yangi va sog'lom spermani ta'minlash uchun har 2-3 kunda bir marta muntazam ravishda eyakulyatsiya qilishni maqsad qiling. Biroq, ortiqcha eyakulyatsiya sperma sifatini pasaytirishi mumkin, shuning uchun muvozanatni saqlash muhimdir. Hamkorlar o'rtasidagi muloqot va yaqinlik sog'lom jinsiy aloqani qo'llab-quvvatlovchi asosiy omillardir.

6. Haddan tashqari issiqlikdan saqlaning

Haddan tashqari issiqlikka uzoq vaqt ta'sir qilish sperma ishlab chiqarish va sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Moyaklarning haroratini oshirishi mumkin bo'lgan issiq vannalar, saunalar va qattiq kiyimlardan saqlaning. Bo'shashgan, nafas oladigan kiyimni tanlang va optimal sperma ishlab chiqarish uchun moyak haroratini o'rtacha darajada saqlang.

7. Erkaklarning tug'ilish qo'shimchalarini ko'rib chiqing

Erkaklarning unumdorligi uchun qo'shimchalar reproduktiv salomatlikni qo'llab-quvvatlaydigan va tug'ilishni yaxshilaydigan o'ziga xos oziq moddalar va antioksidantlar bilan tuzilgan. Ushbu qo'shimchalar ozuqaviy nuqsonlari bo'lishi mumkin bo'lgan yoki optimal sperma ishlab chiqarish va sifati uchun qo'shimcha quvvat talab qiladigan erkaklarga qo'shimcha yordam berish uchun mo'ljallangan.

Ushbu qo'shimchalar bir nechta potentsial foyda keltiradi . C va E vitaminlari kabi antioksidantlar spermani oksidlovchi stress va DNK shikastlanishidan himoya qiladi, sperma sifatini yaxshilaydi. Sink testosteron ishlab chiqarish uchun zarurdir va sperma shakllanishi va harakatlanishida rol o'ynaydi. Selen o'zining antioksidant xususiyatlari bilan mashhur va sog'lom sperma rivojlanishini qo'llab-quvvatlaydi. Koenzim Q10 sperma hujayralarida energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, bu sperma harakatini yaxshilashga yordam beradi. L-karnitin sperma metabolizmini va harakatini qo'llab-quvvatlaydi. Folik kislota DNK sintezida yordam beradi va sog'lom sperma ishlab chiqarishga hissa qo'shishi mumkin.

Erkaklarning unumdorligi uchun qo'shimchalar, boshqa tug'ilishni davolash usullari bilan birgalikda qo'llanilganda, sperma sog'lig'ini yaxshilashda va muvaffaqiyatli kontseptsiya imkoniyatlarini oshirishda yordamchi rol o'ynashi mumkin .

Erkaklar bepushtligini davolash uchun eng yaxshi mahsulotlar

Erkaklarning unumdorligini qanday yaxshilash mumkin? Biz erkaklar bepushtligini davolash uchun eng yaxshi tabiiy mahsulotlarni tavsiya qilamiz:

Tavsiya etilgan mahsulotlarni ko'rsating

Malumot

Urologiyani parvarish qilish fondi: erkaklar bepushtligi nima?
Milliy sog'liqni saqlash institutlari: Xitoy o'simlik tibbiyotining erkaklar bepushtligiga ta'siri
Mayo Clinic: Sog'lom sperma

Oxirgi yangilanish: 2025-03-14

Change Language:

Fikr-mulohaza shakli