Kengaygan prostata va prostatit: tabiiy davolash imkoniyatlari

Prostata bezi salomatligining ahamiyati

Erkaklarning reproduktiv tizimidagi asosiy organlardan biri bo'lgan prostata spermani tabiiy vaginal kislotalardan himoya qilishga yordam beradigan suyuqliklarni ishlab chiqaradi. Erkak 25 yoshga to'lganida prostata bezi ikki baravar ko'payadi va ko'p erkaklar 50 yoshga to'lganida va umrining qolgan qismida yana o'sishda davom etadi.

Prostata kengayishda davom etar ekan, u uretraga (siydik va urug'ni olib yuradigan kichik naycha) ortiqcha bosim o'tkazishi mumkin. Bu bosim oshgani sayin uretra siqilib qolishi mumkin, bu esa siydik chiqarishda ikkilanish, og'riqli siyish va erektil disfunktsiya kabi og'riqli va noqulay belgilarga olib kelishi mumkin . Agar prostata bezining kattalashishi davolanmasa, erkak oxir-oqibat jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin. Ushbu kengaygan prostata klinik jihatdan yaxshi prostata giperplaziyasi yoki BPH deb nomlanadi .

Prostata siydik pufagining to'g'ridan-to'g'ri ostida joylashgan va uretraga o'ralgan . Joylashuviga qaramay, prostata erkakning siydik funktsiyasi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Eyakulyatsiya uchun prostata bezi talab qilinadi va sperma siydik bilan bir xil uretradan o'tadi. Prostata bezining asosiy vazifasi jinsiy olatdan chiqishidan oldin spermatozoidga maxsus suyuqlik qo'shishdir. Shuning uchun prostata bezi joylashgan joyda va prostata bilan bog'liq muammolar erkakning jinsiy aloqa qilish va siydik chiqarish qobiliyatiga xalaqit beradi.

Prostata muammolarining turlari

Prostata bezi muammolarining uchta asosiy turi mavjud : kengaygan prostata , infektsiya va saraton. Prostata kengayishi prostata bezining yaxshi xulqli gipertrofiyasi (BPH) deb ataladigan prostata bezining saratonsiz kengayishidir. Hatto 20 yoshli erkaklar ham prostata bezining yaxshi xulqli gipertrofiyasidan aziyat chekishi mumkin bo'lsa-da, u odatda hayotning keyingi davrida namoyon bo'ladi.

Taxminlarga ko'ra, barcha erkaklarning ellik foizi 60 yoshga kelib prostata bezining yaxshi gipertrofiyasiga duchor bo'ladi va to'liq to'qson foizi 85 yoshga kelib prostata bezining yaxshi gipertrofiyasidan aziyat chekadi.

Benign prostata giperplaziyasi

Prostata tashqariga kattalashganda, erkak prostata bezining yaxshi gipertrofiyasi borligini tushunmasligi mumkin, agar u yuqoriga qarab o'sib, siydik pufagiga bosim o'tkazmasa. Ammo prostata bezining markazidan o'tadigan siydik yo'lini siqib, ichkariga shishib ketganda, u albatta prostata muammosi borligini bilib oladi .

Tez-tez siydik chiqarish

Prostata siydik yo'lini siqib qo'yganligi sababli, erkak siydik chiqarishda qiyinchilik, siyishni boshlash uchun zo'riqish, tez-tez siyish , kechasi siyish uchun bir necha marta turish yoki siyishning tezlashishi kabi muammolarga duch kelishi mumkin.

Prostata bezining kengayishi belgilari tez-tez siyish istagi, zaif siydik oqimi va siydik oqimining uzilishini o'z ichiga oladi. O'g'il bola voyaga etgunga qadar prostata odatda o'sishda davom etganligi sababli, BPH 50 yoshdan oshgan erkaklar uchun eng keng tarqalgan prostata muammosidir. Keksa erkaklarda ham prostata saratoni xavfi mavjud, ammo bu prostata bezining yaxshi giperplaziyasiga qaraganda ancha kam uchraydi.

Prostata bezining burilishlari

Prostata infektsiyalari yoki prostatit, o'smirlik davridan keyin erkaklarda juda keng tarqalgan. Prostata bezining yallig'lanishining belgilari tez-tez yoki og'riqli siyish, siydik chiqarishning boshqa muammolari yoki jinsiy aloqa paytida og'riqni o'z ichiga olishi mumkin.

Prostata saratoni

Eng jiddiy prostata muammosi saratondir . Prostata saratoni erkaklarda teri saratonidan keyin ikkinchi eng ko'p tashxis qo'yilgan saraton hisoblanadi. Bu o'pka saratonidan keyin erkaklarda saraton o'limining ikkinchi eng keng tarqalgan sababidir.

Prostata saratonining dastlabki belgilari BPH belgilariga juda o'xshaydi, jumladan, kechasi tez-tez siyish uchun turish; tez-tez siyish, lekin faqat oz miqdorda; siydik oqimi boshlanishini abadiy kutish kerak; va siydik oqimi boshlanadi va to'xtaydi. Bu alomatlar odamda prostata saratoni borligini anglatmaydi. Ammo bu yoki boshqa alomatlar tekshiruv vaqti kelganligini ko'rsatadi.

Kattalashgan prostata belgilari

Kattalashgan prostata erkaklar yoshi va etukligi bilan tez-tez uchraydi. Shifokorlar bu holatni kengaygan prostata BPH yoki "prostata bezining yaxshi giperplaziyasi" deb atashadi. Prostata kattalashganda, uni o'rab turgan to'qimalar qatlami uning kengayishini to'xtatadi, bu esa prostata bezining uretraga qarshi ichkariga bosilishiga olib keladi va oqimni cheklaydi, siydik o'tishi uchun bo'shliqni toraytiradi.

Quviq devori ham qalinlashadi va asabiylashadi. Quviq hatto kichik miqdordagi siydikni o'z ichiga olgan bo'lsa ham, qisqarishni boshlaydi, bu esa erkaklarning tez-tez siyishiga sabab bo'ladi.

Asosiy simptom: tez-tez siyish

Oxir-oqibat, siydik pufagi zaiflashadi va o'zini butunlay bo'shatish qobiliyatini yo'qotadi va siydik pufagida qoladi. Siydik chiqarish yo'llarining torayishi va siydik pufagining qisman bo'shatilishi prostata kengayishi bilan bog'liq ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi . Qo'rqinchli barmoq prostata tekshiruvi paytida shifokor prostata kattalashganini aniqlashi mumkin.

Prostatitning boshqa belgilari va kengaygan prostata

Kattalashgan prostata belgilari har xil bo'lishi mumkin, lekin eng tez-tez uchraydigan o'zgarishlar yoki siyish bilan bog'liq muammolarni o'z ichiga oladi, masalan , ikkilanish, uzilish, zaif oqim, shoshilinch va oqish yoki damlama, tez-tez siyish, ayniqsa kechasi. Bu ko'pincha nokturiya deb ataladi. Prostata obstruktsiyasi belgilari bo'lgan erkaklar surunkali buyrak kasalligini rivojlanish ehtimoli ko'proq. Agar o'z vaqtida topilmasa va tuzatmasa, bu tashvishli va xavfli muammolar.

Kattalashgan prostata va prostatitning sabablari va xavf omillari

Yoshga bog'liq prostata kengayishi

Erkaklarning yoshi bilan prostata tabiiy ravishda o'sib boradi . Ushbu kengayish ko'pincha siydik chiqarishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan yaxshi prostata giperplaziyasiga (BPH) olib keladi. Saraton kasalligi bo'lmasa-da, BPH 50 yoshdan oshgan ko'pchilik erkaklarga ta'sir qiladi va yoshi bilan rivojlanishda davom etadi.

Gormonal nomutanosibliklar

Testosteron va uning yon mahsuloti dihidrotestosteron (DHT) prostata o'sishiga ta'sir qiladi. DHT darajasining ortishi prostata bezining haddan tashqari kengayishiga olib kelishi mumkin . Yoshi bilan ortib boruvchi boshqa gormon estrogen ham prostata to'qimalarining o'sishiga hissa qo'shishi mumkin.

Bakterial infektsiyalar

Prostatit bakterial infektsiyalardan kelib chiqishi mumkin . O'tkir bakterial prostatit to'satdan rivojlanadi va og'ir simptomlarni keltirib chiqaradi, surunkali bakterial prostatit esa bir necha oy davom etishi mumkin. Siydik chiqarish yo'llari infektsiyalari (UTI) yoki jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar (STI) bakteriyalari prostata beziga tarqalib, yallig'lanishga olib kelishi mumkin.

Genetik moyillik

Oila tarixida prostata bilan bog'liq muammolar kengaygan prostata rivojlanish xavfini oshiradi . BPH yoki prostatit bilan kasallangan yaqin qarindoshlari bo'lgan erkaklar ham shunga o'xshash muammolarga duch kelishadi.

Surunkali yallig'lanish

Prostatadagi doimiy yallig'lanish kengayish va bezovtalikka hissa qo'shishi mumkin. Surunkali tos og'rig'i sindromi (CPPS), bakterial bo'lmagan prostatitning keng tarqalgan shakli, infektsiyasiz davom etadigan yallig'lanish natijasida yuzaga keladi. Tanadagi yallig'lanish holatlari, masalan, otoimmün kasalliklar ham rol o'ynashi mumkin.

Prostatit va turmush tarzi omillari

So'nggi 40 yil ichida semirish darajasi butun dunyo bo'ylab o'sib bormoqda. Katta yoshlilarning 65 foizi ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan deb tasniflangan, tana massasi indeksi qabul qilingan me'yordan 25 dan oshadi. Ortiqcha vaznli yoki semiz deb tasniflangan bolalarning 31 foizi ko'proq bezovta qiladi. Butun dunyodagi odamlarning 40 foizi muntazam ravishda mashq qilmaganligi sababli, yaqin kelajakda bu o'zgarishlarga umid yo'q. Oziq-ovqat iste'molining ko'payishi va jismoniy faollikning pasayishining bu xavfli kombinatsiyasi fojiali oqibatlarga olib keldi va ko'plab kasalliklarning, xususan, diabetning

ko'payishiga olib keldi . Bu tom ma'noda hamma joyda paydo bo'ladigan katta sog'liqni saqlash inqirozi bo'lib, allaqachon bo'yalgan sog'liqni saqlash tizimiga qo'shiladi. Semirib ketish, shuningdek, sog'liqni saqlash xarajatlarini oshirib, sog'liqni saqlashni tobora qimmatlashtirmoqda.

Semirib ketish va prostata muammolari

Tadqiqotlar hali semizlik va prostata saratoni rivojlanish ehtimoli o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlamagan bo'lsa-da, noaniq bo'lib qolmoqda; Semizlikning kasallik natijalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida juda kam savol bor.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semiz erkaklarda prostata o'ziga xos antijen testi natijalari kasallikning mavjudligiga qaramay, sezilarli darajada past bo'lishi mumkin, bu esa kechiktirilgan tashxis va davolanishga olib keladi; semizlik uchun jarrohlikdan tiklanish uzoqroq davom etadi va prostata saratonidan o'lim xavfi ancha yuqori bo'lishi mumkin.

Diet va prostata salomatligi

Ilmiy izlanishlar G'arb mamlakatlarida an'anaviy ravishda to'yimli oziq-ovqat deb hisoblangan ba'zi narsalarga qarshi chiqmoqda. Sut prostata bezi uchun zararli bo'lishi mumkinligini ko'rsatuvchi dalillar ortib bormoqda.

Eng ko'p sut iste'mol qiladigan mamlakatlarda prostata darajasi eng yuqori darajada kengaygan . Muammo sutdagi kaltsiyga o'xshaydi. Haddan tashqari kaltsiy iste'moli prostata saratonini inhibe qilishga yordam beradigan D vitamini shaklining sintezini bostiradi. Xabarlarga ko'ra, pomidor, pomidorga asoslangan ovqatlar, tarvuz va pushti greyfurtni iste'mol qiladigan erkaklar prostata saratoni bilan kasallanish ehtimoli kamroq .

Oziq moddalarning etishmasligi

Ratsionimizda ko'pincha etishmaydigan bir qancha iz ozuqa moddalari ham prostata sog'lig'ini yaxshilaydi . Sink etishmasligi, ayniqsa, prostata beziga ta'sir qiladi, chunki bu bez uni boshqa organlarga qaraganda ko'proq ishlatadi, shuning uchun rux qo'shilishi prostata kattalashishini kamaytirishi mumkin .

Selen prostata sog'lig'i uchun zarur bo'lgan yana bir iz ozuqa hisoblanadi. Selenni ko'paytirish prostata saratoni xavfini kamaytirishi ko'rsatilgan. Prostata saratonini inhibe qilishi mumkin bo'lgan qo'shimcha oziqlantiruvchi omillar E vitamini , D vitamini , soyaga asoslangan ovqatlar va sarimsoqni o'z ichiga oladi .

Kattalashgan prostata va prostatitni davolash usullari

An'anaviy tibbiy muolajalar

Shifokorlar ko'pincha kengaygan prostata va prostatit belgilarini davolash uchun dori-darmonlarni buyuradilar. Umumiy variantlarga quyidagilar kiradi:

• Alfa-blokerlar - siydik pufagi va prostata atrofidagi mushaklarni bo'shashtiradi, siydik oqimini yaxshilaydi.
• 5-alfa reduktaza inhibitörleri - gormonlar darajasini pasaytirish orqali prostata hajmini kamaytirish.
• Antibiotiklar - infektsiyalarni bartaraf etish orqali bakterial prostatitni davolash.
• Yallig'lanishga qarshi dorilar - Bakterial bo'lmagan prostatitda og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.

Ushbu muolajalar simptomlarni engillashtiradi, ammo bosh aylanishi, jinsiy disfunktsiya yoki charchoq kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Jarrohlik aralashuvlar

Alomatlar hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatsa yoki boshqa davolanishlar muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, jarrohlik zarur bo'lishi mumkin. Umumiy protseduralar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Prostata bezining transuretral rezektsiyasi (TURP) - siydik oqimini yaxshilash uchun ortiqcha prostata to'qimasini olib tashlaydi.
• Lazer terapiyasi - prostata to'qimasini olib tashlash yoki qisqartirish uchun lazer energiyasidan foydalanadi.
• Prostatektomiya - ekstremal holatlarda prostata bezining bir qismini yoki to'liq qismini jarrohlik yo'li bilan olib tashlash.

Jarrohlik usullari infektsiya, qon ketish va jinsiy disfunktsiyani o'z ichiga olgan asoratlar xavfini o'z ichiga oladi.

Turmush tarzini o'zgartirish

Turmush tarzini o'zgartirish prostata salomatligini yaxshilashi va simptomlarni engillashtirishi mumkin. Foydali odatlarga quyidagilar kiradi:

• Sog'lom ovqatlanish - qayta ishlangan ovqatlarni kamaytirish bilan birga tola, meva va sabzavotlarni ko'paytiring.
• Muntazam jismoniy mashqlar - qon aylanishini va gormonlar muvozanatini yaxshilash uchun jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning.
• Og'irlikni boshqarish - prostatadagi bosimni kamaytirish uchun sog'lom vaznni saqlang.
• Hidratsiya - siydik sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun etarli miqdorda suv iching.

Muqobil davolash usullari

Noan'anaviy usullar ba'zi erkaklar uchun yengillik berishi mumkin. Ommabop variantlarga quyidagilar kiradi:

• Akupunktur - og'riqni yo'qotish va siydik faoliyatini yaxshilash uchun nuqtalarni rag'batlantiradi.
• Massaj terapiyasi - Prostata massaji tos a'zolarining surunkali og'rig'ini engillashtirishi mumkin.
• O'simlik qo'shimchalari - Yallig'lanishni kamaytirish va prostata faoliyatini yaxshilash uchun o'simlikka asoslangan mahsulotlardan foydalanish.

Tabiiy tabletkalar

Tabiiy prostata davolash tabletkalari o'tlar, vitaminlar va minerallarni birlashtirib, farmatsevtikaga alternativa taklif qiladi. Ushbu mahsulotlar prostata sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi, simptomlarni engillashtiradi va jiddiy nojo'ya ta'sirlarsiz uzoq muddatli farovonlikka yordam beradi. Tabiiy tabletkalar ko'pincha sog'lom turmush tarzi va erta aralashuv bilan birgalikda yaxshi ishlaydi.

Prostata salomatligi uchun tabiiy tabletkalar

Prostatitni davolash uchun tabiiy vositalar keng qo'llaniladi . Ushbu dorilar odatda parhez qo'shimchalari sifatida mavjud. Ko'pincha ulardan foydalanishni qo'llab-quvvatlaydigan keng qamrovli ilmiy baza mavjud bo'lganligi sababli, bu oddiy xalq davolanish usullaridan ko'ra ko'proq. Bu o'tlar orasida birinchi navbatda Amerikaning janubi-sharqiy qirg'oq mintaqasida keng tarqalgan kichik palma daraxtining mevalaridan olingan palmetto hisoblanadi.

Saw palmetto o'sishni rag'batlantiruvchi DHT sintezini inhibe qilish va DHT yo'q qilinishini rag'batlantirish orqali kengaygan prostata bezini kamaytiradi. Klinik tadkikotlar shuni ko'rsatdiki, palmetto kengaygan prostata bezini davolashda tez-tez buyuriladigan Proscar preparatiga qaraganda yaxshiroq ishlaydi.

Tabiiy tabletkalarning foydalari

Tabiiy prostata tabletkalari retsept bo'yicha dori-darmonlarga alternativa bo'lib, erkaklarga simptomlarni jiddiy nojo'ya ta'sirlarsiz boshqarishga yordam beradi. Ularning maqsadi:

• Yallig'lanishni kamaytiring - o'simlik ekstraktlari sog'lom yallig'lanish reaktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.
• Siydik oqimini yaxshilash - Ba'zi ingredientlar prostata va siydik pufagi mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradi.
• Gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlash - Tabiiy birikmalar testosteron va DHT darajasini tartibga solishi mumkin.
• Immunitetni oshirish - vitaminlar va minerallar tananing infektsiyalarga qarshi himoyasini kuchaytiradi.

Nima uchun tabiiy tabletkalarni tanlash kerak?

• Kamroq nojo'ya ta'sirlar - Dori vositalaridan farqli o'laroq, tabiiy qo'shimchalar bosh aylanishi, jinsiy disfunktsiya yoki charchoqqa olib kelishi ehtimoli kamroq.
• Uzoq muddatli foyda - Doimiy foydalanish prostata kengayishini sekinlashtirishga va kelajakdagi muammolarni oldini olishga yordam beradi.
• Faol moddalarning kombinatsiyasi - Ko'p tabletkalarda birgalikda ishlaydigan bir nechta o'tlar va ozuqa moddalari mavjud.
• Retsept kerak emas - qulay foydalanish uchun retseptsiz mavjud.

Tabiiy tabletkalarni qachon ishlatish kerak

• Prostata bezi bezovtaligining dastlabki belgilari - Qo'shimchalarni erta qabul qilish simptomlarning yomonlashishini oldini oladi.
• Engil va o'rtacha darajadagi alomatlar - invaziv bo'lmagan davolanishni qidirayotgan erkaklar uchun javob beradi.
• Qo'shimcha terapiya - qo'shimcha yordam uchun tibbiy muolajalar bilan bir qatorda qo'llanilishi mumkin.

Tabiiy tabletkalar prostata sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun qanday ishlaydi

Prostata bezining yallig'lanishini kamaytirish

Surunkali yallig'lanish prostata bilan bog'liq muammolarning asosiy omili bo'lib, shish, noqulaylik va siydik chiqarishda qiyinchiliklarga olib keladi. Tabiiy tabletkalarda yallig'lanishga qarshi birikmalar mavjud bo'lib, ular tirnash xususiyati beruvchi to'qimalarni tinchlantirishga yordam beradi va shifo beradi . Ba'zi o'tlar va o'simlik ekstraktlari tanadagi yallig'lanish yo'llarini to'sib, shish va prostatadagi bosimni kamaytiradi. Boshqalar esa, qon aylanishini yaxshilaydi, oziq moddalar va kislorod prostata hujayralariga yaxshi tiklanishi va ishlashi uchun yetib borishini ta'minlaydi. Tabiiy qo'shimchalarda mavjud bo'lgan antioksidantlar, shuningdek, hujayra shikastlanishiga va surunkali yallig'lanishga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan zararli erkin radikallarni zararsizlantirishga yordam beradi.

Siydik chiqarish funktsiyasini yaxshilash

Prostata bezining kengayishi siydik pufagi va siydik chiqarish kanalini bosib, siyishni qiyinlashtiradi. Prostata tabletkalari tarkibidagi ko'plab tabiiy ingredientlar siydik pufagi va prostata bezining silliq mushaklarini bo'shashtirish uchun ishlaydi , bu esa siydikning yaxshi oqishini ta'minlaydi. Ba'zi birikmalar, shuningdek, asab funktsiyasini yaxshilash orqali siydik pufagi nazoratini qo'llab-quvvatlashi mumkin, tez-tez siyish istagini kamaytiradi, ayniqsa kechasi. Yallig'lanish va mushaklarning kuchlanishini bartaraf etish orqali ushbu qo'shimchalar erkaklarga siydik pufagini to'liq bo'shatishga yordam beradi, noqulaylik va infektsiyalar xavfini kamaytiradi.

Gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlash

Gormonlar prostata sog'lig'ida, xususan testosteron va dihidrotestosteronda (DHT) muhim rol o'ynaydi. Yuqori darajadagi DHT prostata kengayishiga hissa qo'shishi mumkin, bu esa siydik chiqarish belgilariga olib keladi. Prostata tabletkalaridagi ba'zi tabiiy ingredientlar testosteronni ushbu yanada kuchli shaklga aylantiradigan fermentlarni inhibe qilish orqali DHT ishlab chiqarishni tartibga solishga yordam beradi . Boshqa birikmalar prostata o'sishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan estrogenga o'xshash birikmalarning ta'sirini kamaytiradigan holda testosteron darajasi barqaror bo'lishini ta'minlash orqali umumiy gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlaydi.

Umumiy prostata salomatligini yaxshilash

Yallig'lanishni kamaytirish, siydik funktsiyasini yaxshilash va gormonlarni muvozanatlashdan tashqari, tabiiy prostata tabletkalari prostata bezining uzoq muddatli sog'lig'ini mustahkamlovchi muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi . Ko'pgina qo'shimchalar immunitet tizimini mustahkamlaydigan vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi, bu organizmni infektsiyalarga chidamli qiladi. Boshqalar sog'lom hujayra funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydigan va oksidlovchi stressdan himoya qiluvchi o'simlikka asoslangan birikmalarni o'z ichiga oladi. Ushbu imtiyozlarni birlashtirgan holda, tabiiy prostata tabletkalari prostata sog'lig'ini saqlash va kelajakdagi asoratlar xavfini kamaytirish uchun kompleks yondashuvni taklif qiladi.

Tabiiy prostata tabletkalaridagi umumiy ingredientlar

O'simlik ekstraktlari

Ko'pgina prostata qo'shimchalari o'zlarining afzalliklari bilan mashhur bo'lgan o'simlik tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi:

• Saw palmetto - DHT darajasini pasaytirishga va siydik chiqarish belgilarini engillashtirishga yordam beradi.
• Pygeum - siydik oqimini yaxshilash va prostata yallig'lanishini kamaytirishi mumkin.
• Qichitqi o'ti - Gormonal muvozanatni qo'llab-quvvatlaydi va siydik chiqarishdagi qiyinchiliklarni engillashtiradi.

Vitaminlar va minerallar

Asosiy oziq moddalar prostata sog'lig'ida asosiy rol o'ynaydi:

• Sink - immun funktsiyasi va testosteronni tartibga solish uchun muhim.
• D vitamini - prostata yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi.
• Selen - prostata hujayralarini himoya qilish uchun antioksidant sifatida ishlaydi.

Antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi birikmalar

• Likopen - Pomidorda mavjud bo'lgan kuchli antioksidant bo'lib, prostata bezini himoya qiladi.
• Beta-sitosterol - siydik funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va prostata shishishini kamaytirishi mumkin.
• Curcumin - Yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur zerdeçal tarkibidagi faol birikma.

Kombinatsiyalangan formulalar

Ko'pgina tabiiy tabletkalar maksimal samaradorlik uchun ushbu ingredientlarning aralashmasini o'z ichiga oladi. Klinik o'rganilgan komponentlarga ega yuqori sifatli qo'shimchani tanlash prostata salomatligi uchun eng yaxshi natijalarni berishi mumkin.

Prostata muammosini qanday oldini olish mumkin?

Bilim yaxshi prostata salomatligi va prostata saratoni oldini olish uchun eng yaxshi quroldir . Ba'zi turmush tarzi, ovqatlanish odatlari va xun takviyeleri prostata saratoni, shuningdek, boshqa saraton kasalliklarining past darajasiga olib keladi deb hisoblanadi. Hech kim xulq-atvor, parhez, davolanish yoki dori-darmonlar orqali prostata saratonining oldini olishga kafolat bera olmaydi, ammo imkoniyatlaringizni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar prostata sog'lig'ini yaxshilashga bog'liqligi haqida ba'zi dalillar mavjud . Jismoniy mashqlar umumiy jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi, shuning uchun ko'pchilik tibbiyot mutaxassislari haftasiga kamida yarim soat mashq qilishni tavsiya qiladilar.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam jismoniy mashqlar tananing yumshoq to'qimalariga kislorod oqimini oshiradi va qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilishga yordam beradi. Yuqori darajadagi glyukoza prostata saratoni hujayralarini yoqib yuborishi yoki prostata kattalashishiga yordam beradi.

Sog'lom ovqatlanish

Sog'lom prostata dietasi haqida o'ylashga arziydi. Ko'p yog'li va kam tolali dietalar va semirib ketish prostata saratoni xavfini oshiradi, tadqiqotchilar tanadagi yog'larning yuqori darajasi prostata hujayralari ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan erkak gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkinligini taxmin qilishadi.

Ba'zi tadqiqotchilar saraton prostata hujayralari yog'lar, ayniqsa qizil go'sht va sut mahsulotlarida mavjud bo'lgan yog'lar bilan oziqlanishi mumkinligiga ishonishadi. Baliq, soya va zig'ir urug'ida mavjud bo'lgan omega-3 yog 'kislotasi " yurak uchun sog'lom " yog'lar sifatida tanilgan . Omega-3 yog 'kislotalari tanadagi yog'larni yo'q qilishga yordam beradi. Ratsioni qizil go'shtdan ko'ra baliq oqsillariga asoslangan mamlakatlarda prostata saratoni darajasi ancha past .

Malumot

1. Milliy sog'liqni saqlash xizmatlari: yaxshi prostata kengayishi: umumiy ko'rinish
2. WebMD.com: Kattalashgan prostata davolash
3. Healthline Media: Kattalashgan prostata uchun tabiiy vositalar
4. Milliy sog'liqni saqlash institutlari: prostata bezining yaxshi giperplaziyasi uchun o'simlik dori