Klostrofobiyadan qanday qutulish mumkin? Tabiiy Klostrofobiya davolash

Klaustrofobiya nima?

Klostrofobiyaning asosiy taʼrifiga qarasak, bu chegaralangan joyda boʻlishdan irratsional qoʻrquv ekanini koʻramiz. Agar chinakam tahdid bo'lsa, kimdir kichik joyga tushib qolishdan qo'rqishi odatiydir. Biroq irratsional qoʻrquv aniq vaziyatda real yoki ayanchli xavf yoʻqligini anglatadi.

Klostrofobiya alomatlaridan biri shundaki, odamlar qamalgan joyda boʻlish qoʻrquviga duchor boʻlishni istamagani uchun ommaviy choyshablar, tunnellar, liftlar va boshqalar kabi cheklangan joylardan qochishadi.

Klostrofobiya belgilari

Kasallikni boshdan kechirgan odamlar uchun bir nechta turli klostrofobiya alomatlari mavjud. Ko'pincha bular ogohlantirmasdan sodir bo'lishi mumkin va ko'pincha uni nazorat qila olmaydiganlar uchun qayg'uli va qo'rqinchli bo'ladi. Klostrofobiyadan aziyat chekadigan odamlar uchun eng ko'p uchraydigan alomat vahima xurujidir. Vahima xuruji tashvishning haddan tashqari his-tuyg'ulariga va boshqa bir nechta jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin. Turli alomatlarning bir nechtasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Chalkashlik va bezovtalik hissi;
• Quloqda chalinish;
• Boshqaruvni yo'qotishdan qo'rqish;
• Quruq og'iz;
• Hushdan ketish;
• Bosh og'rig'i va bosh aylanishi;
• Ko'krak yoki ko'krak og'rig'ida qattiqlik;
• Bo'g'uvchi sezgi;
• Nafas qisilishi va/yoki nafas qisilishi;
• Sovuq yoki issiq chaqmoqlar;
• Titroq;
• Terlash.

Klostrofobiya tashvish hissi bilan yaqindan bog'liq bo'lgani uchun alomatlar ikki xil buzilishlar o'rtasida yaqindan bog'liqligini ko'rish ajablanarli emas.

Klostrofobiya sabablari

Klostrofobiyadan qanday qutulish haqida gapirishdan oldin klostrofobiya sabablarini tushunish muhimdir. Chunki klostrofobiyaning oldini olishni tushunishdan oldin nima uchun boshlanishini tushunishingiz kerak. Ko'pincha klostrofobiyani qo'zg'atadigan erta bolalikdagi travmatik tajriba mavjud.

Nima bo'ladi, miya kichik, cheklangan bo'shliqlarni yaqinlashib kelayotgan noqulaylik xavfi bilan bog'laydi. Ko'pincha klostrofobiya sabablarining birinchisi quvvat o'chganda liftda bo'lish kabi yomon tajribalardir. Terror va qoʻrquvning bu hissi ongning qoʻrquvni kichik joyga tushib qolish bilan bogʻlashiga sabab boʻladi.

Klostrofobiya xavf omillari

Klostrofobiya xavfini oshiradigan bir nechta turli omillar mavjud. Bularga negativ tajribalar kiradi (chunki oldingi negativ tajribalar kichik bo'sh joylarga kirganingizda klostrofobiya vahimasini keltirib chiqarish ehtimoli ko'proq bo'ladi, meros omillari (agar sizda ilgari klostrofobiya bilan mashg'ul bo'lgan ota-onangiz bo'lsa, ehtimol siz klostrofobiya bilan o'zingiz mashg'ul bo'lasiz.

Amigdala kichikroq bo'lganlar klostrofobiya bilan ham kurashishi ehtimoli bor. Amigdala miyamizga qo'rquvni boshqarishni buyuradigan sohadir.

Klaustrofobiyani diagnostika qilish

Klostrofobiyani davolashda birinchi qadam psixiatr yoki psixolog bilan tayinlanishdir. Ya'ni klostrofobiya yoki tashvish bilan bog'liq boshqa masalani muhokama qilish bo'yicha maslahatlashuv davomida psixolog turli klostrofobiya alomatlarini ko'rib chiqadi va tashxis qo'yadi. Ko'pincha tashxis quyidagilar kabi omillarni anglatadi:

• Klostrofobiyadan boshqa har qanday tashvish buzilishini istisno qilish;
• Klostrofobiya alomatlari qanday ekanligini aniqlash;
• Shaxsdan klostrofobiya alomatlarini tasvirlashni va ushbu alomatlar qanday va qachon qo'zg'atilganligini bilib olishini so'rang.

Klostrofobiyadan tashxis qoʻyishdan oldin bajarilishi kerak boʻlgan aniq koʻrsatmalar mavjud. Bular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Klostrofobiya uzoqroq muddat, odatda 6 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida saqlanib qoldi;
• Shaxsning voz kechishi, kutishi va reaktsiyalari munosabatlarga va/yoki kundalik hayotga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, bu sezilarli qayg'uga sabab bo'ladi.
• Bemor tomonidan ularning qo'rquvi sezilgan xavf yoki tahdidga mutanosib emasligini tan olish;
• Vahima hujumi kabi stimulga tashvish javobi mavjud.

Klostrofobiya asoratlari

Aniq fobiya birovga «ahmoqona» yoki gʻalati koʻrinishi mumkin boʻlsa-da, ular bilan mashgʻul boʻlganlar bu ularning hayotiga halokatli taʼsir koʻrsatishi mumkinligini koʻrishadi. O'zlarini namoyon qilishi mumkin bo'lgan bir nechta turli klostrofobiya alomatlari mavjud bo'lib, undan aziyat chekayotganlar klostrofobiyadan qanday qutulishni izlashlari kerakligi yanada ayon bo'ladi:

• Kayfiyat buzilishlari - Klostrofobiyaga chalingan odamlar ko'pincha yomon kayfiyatdan aziyat chekishadi va boshqa bir nechta tashvish buzilishlari ham mavjud;
• Giyohvand moddalarni iste'mol qilish - Ko'pincha klostrofobiya kabi og'ir fobiyalar bilan yashashi kerak bo'lgan odamlar giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishga olib kelishi mumkin;
• Ijtimoiy izolyatsiya - Odamlar, narsalar va joylardan qochish munosabatlarda, professional va akademik darajada muammolar tug'dirishi mumkin. Klostrofobiya bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar ish joyida muammolarga duch kelishi va yolg'izlikdan aziyat chekishi mumkin;
• O'z joniga qasd qilish - Klostrofobiyani undan aziyat chekmaydigan odamlar uchun tushunish qiyinligini hisobga olsak, klostrofobiya bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirganlar o'z joniga qasd qilish xavfi katta bo'lishi mumkin.

Klostrofobiyadan qanday qutulish mumkin?

Ushbu fobiyadan xalos bo'lishni istaganlar uchun bir nechta turli xil klostrofobiya davolash variantlari mavjud. Klostrofobiyani darhol bartaraf etishning iloji bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, turli modellarning kombinatsiyasi eng muvaffaqiyatli davolash ekanligini isbotladi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi

Biz allaqachon klostrofobiya sabablaridan biri ilgari yuz bergan travma ekanligini aniqladik, xulq-atvor terapiyasining bu turi odamning ongini endi kichik joylar tahdid qilmaydigan tarzda qayta o'rganadi. Bu esa bemor asta-sekin kichik va kichik boʻsh joylarga duchor boʻlayotganini bildirishi va shu tariqa ularga bu kichik joylarda boʻlish tashvishi va qoʻrquvini bartaraf etishga yordam berishi mumkin. Odamlar ba'zan bunday terapiyadan qochishlari mumkin bo'lgan yagona muammo shundaki, ular o'z qo'rquvlariga duch kelishlari kerak bo'ladi - ayniqsa jiddiy klostrofobiyani boshdan kechirganlar bunday kuchli anglashni xohlamasliklari mumkin.

Antidepressantlar va relaksantlar

Klostrofobiya bilan bog'liq muammolarni antidepressantlar va relaksantlar bilan boshqarish mumkin. Bu hozirgacha klostrofobiyadan xalos boʻlish yoʻli boʻladi, ammo klostrofobiya sabablarining asosiy muammolarini hal qilmaydi. U darhol klostrofobiya alomatlarini bartaraf etsa-da, bu muammoning uzoq muddatli yechimi boʻlmaydi. Klostrofobiyani davolashning yagona yoʻli nihoyat asosiy sabablarni bartaraf etishdir. Faqat dori-darmonlarga tayanib, bu muammoni uzoq muddatli hal qilishni qiyinlashtiradi, agar imkonsiz bo'lmasa.

Dam olish va vizualizatsiya mashqlari

Bu turdagi mashgʻulotlar albatta klostrofobiya sabablarini bartaraf etmasa-da, klostrofobiya alomatlarini oshkor qilishga ancha yoʻl ochadi. Mushaklarni tinchlantiruvchi mashqlarni bajarish va chuqur nafas olish va mulohaza qilish orqali negativlik tashvishi va his-tuyg'ularining ba'zilarini hal qilish mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, bu klostrofobiyaning asosiy sabablarini bartaraf etmaydi. Odamlar atrofida boʻlganingizda ushbu mashgʻulotlarni yakunlash ham uyatli boʻlishi mumkin.

Tabiiy Klostrofobiya davolash

Odamlarda tashvish va vahima hujumlarini boshqarishi mumkin bo'lgan tabiiy mahsulotlar va o'simlik qo'shimchalari kabi bir nechta tabiiy klostrofobiyani davolash variantlari mavjud.

Ushbu homeopatik tabiiy klostrofobiya davolash varianti yopiq joydan qutulish, terlash va nafas olish hissi kamaytirishga yordam beradi. Bu klostrofobiya bilan bog'liq boshqa dori-darmonlarga sog'lom, tabiiy alternativani taklif etadi. Eng yaxshisi, bular klostrofobiya bilan og'rilgan odamlarni davolash uchun alohida qaratilgan.

Bozorda bir nechta turli mahsulotlar mavjud bo'lsa-da, faqat bir nechtasi haqiqatan ham birovni o'zini yaxshi his qiladigan to'g'ri klostrofobiya dori-darmonlari sifatida malakali:

1. Biogetica CalmoFormula — 97 punkt
2. PureRelora — 82 pogʻona

#1 - Biogetica CalmoFormula, 100 tadan 97 ta punkt. Biogetica CalmoFormula cheklangan bo'shliqlarga bo'lgan munosabatni kamaytirish uchun maxsus mo'ljallangan. Bu klostrofobiya alomatlari bilan to'g'ridan-to'g'ri shug'ullanadi. Bu stressli vaziyatlar haqidagi salbiy xavotirning oldini olishga yordam beradi, bu esa oxir-oqibat asosiy muammolarga yordam beradi.

Biogetica CalmoFormula 100% homeopatik bo'lib, tarkibida xavfsiz, homeopatik potentsiyalarda quyidagi HPUS faol moddalar mavjud: Aconitum napellus, Argentum nitricum, Lac caninum, Lycopodium clavatum (6C), Fosfor.

Pulni qaytarib berish kafolati: Faqat kamida 30 kun davomida Biogetica CalmoFormula-ni sinab ko'ring. Agar siz to'liq qoniqmasangiz - biron bir sababga ko'ra - mahsulotni 1 yil ichida kamroq etkazib berish to'lovlari uchun qaytaring.

Nima uchun #1? Formulani o'z bozorida maxsus malakaga ega bo'lgan tibbiyot xodimlari tashkil etadi. Aralashmani ishlatish nafaqat xavfsiz, balki o'ziga qaram emas. Agar siz kunni boshdan kechirishga va stressli vaziyatni bartaraf etishga yordam beradigan tabiiy klostrofobiya dori-darmonlarini qidirayotgan bo'lsangiz, bu albatta e'tiborga olish uchun ajoyib variant.

Buyurtma Biogetica CalmoFormula #2 - PureRelora, 82 tadan 100 ball. Magnolia officinalis va Phellodendron amurense ushbu standartlashtirilgan aralashmasi stress bilan bog'liq bir nechta turli muammolarni hal qilishi mumkin. Birlamchi komponentlar anʼanaviy tibbiyotda qoʻllanilgan.

PureRelora ingredientlari: magnoliya (magnolia officinalis) ekstrakti (qobig'i) va phellodendron (phellodendron amurense) ekstraktining tegishli patentlangan aralashmasi (qobig'i).

PureRelora kafolati: Qaytishlar faqat mijoz tomonidan olingandan keyin 30 kun ichida qabul qilinadi. Asl nusxada qaytarilgan ochilmagan mahsulotlar, muhrlangan qadoqlash 100% kredit oladi. Ochilgan mahsulotlar (yoki shikastlangan muhrlari bo'lgan har qanday zararlangan mahsulotlar yoki mahsulotlar) 50% kredit oladi, har bir mahsulot sku uchun maksimal 1 ochiq shishagacha.

Nega #1 emas? PureRelora vaqti-vaqti bilan stressni boshqaradi va to'yinganlikni targ'ib qilsa-da, barcha klostrofobiya belgilarini davolash maqsadga muvofiq emas. Pulni qaytarib berish kafolati faqat 30 kun, faqat ochilmagan mahsulot 100% qaytarib oladi.

PureReloraga buyurtma berish

Klostrofobiyani qanday oldini olish mumkin?

Afsuski, bezovtalikning asosiy sababiga erishishga urinmasdan klostrofobiyaning oldini olishning kafolatlangan usuli yo'q. Mumkin boʻlgan narsa klostrofobiyani har safar noqulay vaziyatga duch kelganda aziyat chekayotgan vahima hujumlarini bartaraf etish orqali boshqarishdir. Klostrofobiyaning oldini olishni o'rgatadigan noqulay vaziyatga tushib qolsangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsalar mavjud. Siz ijobiy bo'lishga, chuqur nafas olishdan qochishga, atrofingizga e'tibor berishga, dam olishga harakat qilishingiz mumkin.

Tabiiy klostrofobiyani davolash va asosiy muammolar haqida mutaxassis bilan suhbatlashish orqali klostrofobiya bilan yashash mumkin. O'z-o'zidan tashxis qo'yish va sezuvchanlik kabi holatlar yordam beradi. Agar siz yoki siz g'amxo'rlik qilayotgan odam klostrofobiya bilan yashashi kerak bo'lsa, shuni ta'kidlash kerakki, siz ushbu tabiiy klostrofobiya davolash bilan klostrofobiya asoratlaridan qochish choralarini ko'rishingiz mumkin. Hayotingizni qaytarib oling va kerakli davolanishni oling!