Xolesterin darajasini qanday pasaytirish mumkin? Yuqori xolesterin davolash

Xolesterin

Xolesistit — sterol (kombinatsiyalangan steroid va spirt). Xolesistit — barcha toʻqimalarning hujayra membranalarida uchraydigan lipid boʻlib, barcha hayvonlarning qon plazmasida olib oʻtiladigan boʻladi. Xolesterin barcha eukaryotlar tomonidan sintezlanganligi sababli, o'simliklar va zamburug'lar membranalarida ham iz miqdori xolesterin uchraydi.

Bu nom yunon xolasi- (safro) va stereolardan (qattiq), kimyoviy suffiks -ol spirt uchun kelib chiqqan, chunki tadqiqotchilar xolesterinni ilk bor qalloblik toshlarida qattiq shaklda aniqlaganlar. Biroq, faqat 1815 yilda kimyogar Yevgeniy Chevreul bu tarkibni "xolesterin" deb nomladi.

Xolesterin sintezi

Xolesterinning ko'pchiligi organizm tomonidan sintezlanadi va ba'zilari ovqatlanish kelib chiqishiga ega. Xolesterol ko'proq sintez qiladigan yoki ko'proq zich to'plangan membranalarga ega bo'lgan to'qimalarda ko'proq ko'p, masalan, jigar, o'murtqa va miya. U ko'pgina biokimyoviy jarayonlarda, masalan, hujayra membranalarining tarkibi va steroid gormonlar sintezida markaziy o'rin tutadi.

Xolesterin qonda eriydi, lekin asosan suvda eriydigan oqsillardan tashkil topgan tashqi ko'rinishga ega bo'lgan lipoprotein, sferik zarralarning turlaridan biriga bog'liq bo'lgan qon aylanish tizimida tashiladi.

LDL va HDL

Ushbu suvda eruvchan oqsillarning asosiy turlari, past zichlikdagi lipoprotein (LDL) va yuqori zichlikdagi lipoprotein (HDL) xolesterinni jigardan va undan olib boradi. Lipid gipotezasiga ko'ra, anormal darajada yuqori xolesterin darajasi (giperxolesterolemiya) va LDL va HDL ning anormal nisbatlari arteriyalarda ateroskleroz rivojlanishiga ko'maklashish orqali yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq.

Ushbu kasallik jarayoni miyokard infarkti (yurak xuruji), insult va periferik tomir kasalliklariga olib keladi. Yuqori xolesterin LDL bu jarayonga hissa qo'shganligi sababli, u "yomon xolesterin" deb ataladi, HDL ("yaxshi xolesterin") ning yuqori darajasi himoya darajasini taklif qiladi. Muvozanatni mashg'ulot, sog'lom ovqatlanish va ba'zan yuqori xolesterin bilan davolash bilan tuzatish mumkin.

Past zichlikdagi lipoprotein: Yomon xolesterin

Past zichlikdagi lipoprotein yoki LDL, yomon xolesterin sifatida tanilgan.

Yuqori zichlikdagi lipoprotein: Yaxshi xolesterin

Yuqori zichlikdagi lipoprotein, ya'ni HDL yaxshi xolesterin sifatida tanilgan.

Yuqori xolesterin

Kattalarning uchdan ikkitasi xolesterin darajasiga ega bo'lib, tavsiya etilganidan yuqori (yuqori xolesterin). Yuqori xolesteringa ega bo'lish yurak va qon tomirlaringizga ta'sir qiladi va yurak-qon tomir kasalliklari (CVD) paydo bo'lish xavfini oshiradi. Yuqori xolesterin darajasi yog 'zaxiralarini (plakatlar deb ataladi) qon tomirlaringiz ichida qurishiga olib keladi.

Ba'zi odamlar genetik sabablarga ko'ra, kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq xolesterin ishlab chiqarishiga moyil. Oilada yuguradi. Boshqa hollarda yuqori xolesterin noto'g'ri turdagi yog'larda juda og'ir ovqatlanish, kaloriyalarni yoqib yuborish uchun juda kam mashg'ulot bilan bir qatorda, ortiqcha vaznga ega bo'lish tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan yuragingizni ta'minlovchi qon tomirlari shu qadar tor bo'lib qolishi mumkinki, ular yurak mushaklariga yetarlicha kislorod yetkaza olmaydi, ayniqsa, o'zingizni harakat qilayotganingizda. Bu esa ko'krak qafasi og'rig'ini (angina) his qilishingizga sabab bo'lishi mumkin. Agar yog'li plakat parchalansa, bu sizning yuragingizga (yurak xastaligi) yoki miyangizga (insultga) qon oqimini to'sib qo'yishi mumkin bo'lgan qon to'kilishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ham xolesterin darajangizni bilish va kerak bo'lsa yuqori xolesterinni davolashni boshlash juda muhimdir.

Xolesterin xavf omillari

Yuqori xolesteringa hissa qo'shadigan bir nechta omillar mavjud - ba'zilari boshqariladigan, boshqalari esa yo'q. Boshqarib bo'lmaydigan xavf omillari quyidagilardan iborat:

• Jinsi: Hayz ko'rishdan so'ng ayolning LDL-xolesterin darajasi ("yomon" xolesterin) yuqoriga ko'tariladi, shuningdek, uning yurak xastaligi xavfi ham yuqoriga ko'tariladi.
• Yosh: Katta bo'lganingizda xavfingiz oshadi. 45 yosh va undan katta yoshdagi erkaklar va 55 yosh va undan katta yoshdagi ayollar yuqori xolesterin xavfi oshadi.
• Oila tarixi: Ota yoki aka-uka erta yurak xastaligiga (55 yoshdan oldin) ta'sir ko'rsatsa yoki ona yoki opa-singil erta yurak xastaligiga (65 yoshdan oldin) ta'sir ko'rsatsa, xavfingiz oshadi.

Boshqariladigan xavf omillariga quyidagilar kiradi:

• Dieta: Siz iste'mol qiladigan taomdagi to'yingan yog' va xolesterin umumiy va LDL-xolesterin darajasini ko'taradi.
• Og'irligi: Ortiqcha vaznga ega bo'lish sizning LDL-xolesterin darajangizni yuqoriga ko'tarib, HDL darajangizni pastga tushirishi mumkin. Har qanday vazn yo'qotish dasturini ko'rib chiqishingiz kerak.
• Jismoniy mashqlar/mashg'ulot. Jismoniy mashqlarning ko'payishi yuqori xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, vazn yo'qotishga yordam beradi.

Xolesterin darajasini qanday pasaytirish mumkin?

Yuqori xolesterinni davolashning asosiy maqsadi yurak xastaligi yoki yurak xurujiga duchor bo'lish xavfini kamaytirish uchun etarlicha yuqori xolesterin darajasini pasaytirishdir. Sizning xavfingiz qancha yuqori bo'lsa, LDL maqsadingiz past bo'ladi. Shifokorlar yurak xastaligi uchun xavf omillari soniga qarab LDLni pasaytirish bo'yicha "maqsadlaringizni" aniqlash orqali yuqori xolesterinni davolashni boshlaydilar.

Yurak xastaligi xavfini kamaytirish yoki uni past tutish uchun quyidagilar juda muhim:

• Sizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa xavf omillarini, masalan, yuqori qon bosimi va chekishni nazorat qiling.
• Kam to'yingan yog', xolesterinni kam iste'mol qilish rejasiga rioya qiling.
• Kerakli vaznni saqlang.
• Muntazam jismoniy mashqlarda ishtirok etish.
• Shifokoringizning ko'rsatmasi bo'yicha yuqori xolesterin davolash terapiyasini boshlang.

Xolesterin dietasi

Terapevtik turmush tarzidagi o'zgarishlar (TLC) yuqori xolesterinni kamaytirishga yordam beradigan narsalar to'plamidir. Yuqori xolesterinni davolashning asosiy qismi TLC Diet hisoblanadi.

To'yingan yog'lar kam bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga yog'siz yoki 1 foiz sut mahsulotlari, yalang'oq go'shtlar, baliqlar, terisiz qovunlar, butun donli taomlar, meva va sabzavotlar kiradi. To'yingan yog'lar kam bo'lgan va tarkibida trans yog'i kam yoki yo'q yumshoq margarinlarni (suyuq yoki küvetli navlarni) qidiring (xolesterin darajasini ko'tarishi mumkin bo'lgan ovqatlanish yog'ining boshqa turi). Jigar va boshqa organ go'shtlari, tuxum sarig'i va to'liq yog'li sut mahsulotlari kabi yuqori xolesterinli taomlarni cheklash. Eriydigan tolaning yaxshi manbalariga yulaf, ma'lum mevalar (masalan, apelsin va nok) va sabzavotlar (masalan, bryussel o'simliklari va sabzi) va quritilgan no'xat va fas.

Yuqori xolesterin davolash

Xolesterinni pasaytirish uchun mo'ljallangan ko'plab alternativ davolash usullari mavjud. Ushbu tabiiy mahsulotlar xolesterin darajasini kamaytirish bo'yicha ilmiy tadqiqotlarda isbotlangan. Masalan, kaltsiy qo'shimchalarini kam yog'li yoki kam kaloriyali dieta bilan birga olish xolesterinni kamaytirishi mumkin. Kaltsiy samarali ishlashi uchun sizga magniy va D vitamini ko'p kerak.

Quyidagi xolesterinni davolash mahsulotlarini tavsiya etamiz:

1. Gipercet — 96 punkt
2. Cholestasys — 85 punkt
3. Biogetica KaolinFormula — 74 punkt

#1 - Hypercet, 100 dan 96 pog'ona. Hypercet sizning sog'lom xolesterin darajangizni normal oralig'ida qo'llab-quvvatlashga va saqlab qolishga yordam beradi. Ushbu formula optimal sog'liqni saqlashga yordam berish uchun oddiy tanangiz funktsiyalari bilan ishlash va yordam berish uchun mo'ljallangan. Hypercet - bu tabiiy tibbiyot sohasidagi mutaxassislar guruhi tomonidan ishlab chiqilgan 100% xavfsiz, noaniq, tabiiy o'simlik vositasi.

Gipercet tarkibida: Commiphora mukul Guggul Gum rezina 100mg, Allium sativum Lasan Lampalar 150mg, Trigonella foenum graceum Methi Urug'i 150mg, Piper nigrum Kalimirchi Meva 25mg, Clerodendrum Phlomidis Agnimant 25, Asfalttum Shudha Shilajatu 25.

Pulni qaytarib berish kafolati: Sotib olish narxini qaytarish uchun sotib olganingizdan keyin to'qson (90) kun ichida har qanday sababga ko'ra sotib olingan foydalanilmagan va ochilmagan narsani qaytarishingiz mumkin.

Nima uchun #1? Hypercet organizmni LDL xolesterini va HDL xolesterinining sog'lom darajasini saqlab qolish qobiliyatida xavfsiz qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Shu bilan birga, umumiy yurak-qon tomir tonik vazifasini bajaradi va organizmning zararli erkin radikallar bilan muomala qilishning tabiiy qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi.

Gipercetga buyurtma berish #2 - Cholestasys, 100 tadan 85 pogʻona. Cholestasys kundalik ovqatlanishingizda topa olmasligingiz mumkin bo'lgan narsalarni to'ldirish uchun ishlab ishlab chiqilgan oziq-ovqat o'simlik matritsasi. Sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida Cholestasysdagi tabiiy ovqatlanish to'yingan yog' va xolesterinda kam ovqatlanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Cholestasys ingredientlari: Niacin, Standartlashtirilgan (2,5%) Guggul oleoresin ekstrakti, Cayenne (meva kukuni), Sarimsoq (ampula kukuni), O'simlik Sterol Kompleksi, Polikosanol.

Cholestasys kafolati: qoniqish kafolati mahsulotni 60 kunlik ishlatish uchun bitta foydalanuvchi uchun mo'ljallangan. Shuning uchun, qaytarib olish huquqiga ega bo'lish uchun mahsulotingizning faqat ikkita shishasi / paketi ochilishi mumkin.

Nega #1 emas? Cholestasys kafolati faqat 60 kun. Bundan tashqari, ushbu xolesterinni davolash mahsuloti juda yaxshi.

Cholestasys buyur #3 - Biogetica XolesterinFormula, 100 dan 74 punkt. Biogetica CholesterolFormula organizmni LDL xolesterini va HDL xolesterinining sog'lom darajasini saqlab qolish qobiliyatida xavfsiz qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Shu bilan birga, umumiy yurak-qon tomir tonik vazifasini bajaradi, organizmning zararli erkin radikallar bilan muomala qilishning tabiiy qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi.

Biogetica XolesterinFormula Ingredientlar: Guggul, Qizil mayiz rudasi, Rooibos.

Pulni qaytarib berish kafolati: Agar siz butunlay qoniqmasangiz - biron bir sababga ko'ra - mahsulotni to'liq qaytarib berish uchun 1 yil ichida ularga qaytarib bering kamroq etkazib berish to'lovlari.

Nega #1 emas? Biogetica XolesterinFormula sog'lom xolesterin darajasini qo'llab-quvvatlash va saqlash uchun zarur kaltsiy, Magniy va boshqa tarkibiy qismlarni o'z ichiga olmaydi.

Biogetica XolesterolFormula buyrug'i

Xolesterin darajasi

Agar siz yuqori xolesterin bilan davolashni boshlasangiz ham, hayot tarzidagi o'zgarishlar bilan davolanishni davom ettirishingiz kerak bo'ladi. Yuqori xolesterinni davolash past xolesterin dietasi va mashg'ulot dasturi bilan birlashganda eng samarali hisoblanadi. Qachondir biror jismoniy harakat qilsak, bu baʼzi odamlarda HDL xolesterin darajasini oshiradi. Ushbu HDL yurak xastaligi xavfi pastligini ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlar, shuningdek, og'irlik, diabet va yuqori qon bosimini nazorat qilish uchun yordam beradi. Aerob jismoniy mashqlar yurak va nafas olish ko'rsatkichlarini ko'taradi. Tez yurish, yugurish va suzish kabi muntazam o'rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar ham yurak va o'pkangizni shartlaydi.