Karblarni va yog 'emilishini qanday blokirovka qilish kerak? Eng yaxshi tabiiy yog 'blokerlari va karb blokerlarini toping

Vazn yo'qotish

Koʻpchilik buni istasa-da , vazn yoʻqotish qiyinlashmoqda. Biroq, reja tuzib, reja ichida maqsadlaringizga sodiq qolganingizdan so'ng bu qiyin emas. Avvalo, har qanday vazn yo'qotish rejimi muvaffaqiyatli bo'lishi uchun tanangizni harakatga keltirishingiz kerak bo'ladi: mashg'ulot.

Mashq qilish kaloriya yoqib qo'shimcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Sizga shaxsiy trener kerak emas va buni amalga oshirish uchun hashamatli sport zaliga a'zo bo'lish kerak emas. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa har kuni bajarish uchun vaqt ajratish - yurish. Keyin, odatga o'rganib qolishni boshlaganingizdan so'ng, mashg'ulotni oshirish uchun og'irliklarni qo'shishni boshlashingiz mumkin.

Vazn yo'qotishga harakat qilishda e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa - bu to'g'ri ovqatlarni iste'mol qilish orqali ovqatlanishni muvozanatlashdir. To'g'ri ovqatlanishga bag'ishlangan bo'lish qiyin bo'lishi mumkin bo'lganlar uchun ba'zi maslahatlar:

• Kun bo'yi qo'lingizdan kelgancha suv iste'mol qilish yaxshi odat.
• Sevimli taomni ortiqcha iste'mol qilishning oldini olish uchun uni iste'mol qilishni umuman man qilmang. Buning o'rniga, uni haddan tashqari orzu qilishni xohlashingiz uchun uni moderatsiyada iste'mol qiling.
• To'liqroq turish uchun har bir taom bilan oqsil iste'mol qilishga harakat qiling.
• Qism nazoratida yordam berish uchun kun bo'yi kichik plitalarda kichikroq ovqat iste'mol qilish. Shunday qilib, siz bir necha soatda ovqatlanasiz va haddan tashqari ovqatlanish kerak bo'lgan odatni tepasiz.

Bundan tashqari, vazn yo'qotish qo'shimchalaridan foydalanishni vazn yo'qotishning yana bir usuli sifatida investitsiya kiritishingiz mumkin. Og'irlikni yo'qotish uchun barcha qo'shimchalar ham bir xil emas. Baʼzilar asosan yogʻ yutilishini toʻsib qoʻyish bilan ishlaydi, baʼzilari esa ishtahani bostirish orqali ishlaydi. Ehtimol, nima uchun ba'zi qo'shimchalar ishtahani bostirishi aniq, lekin nega yog' va uglevod yutilishini to'sib qo'yish uchun sizga hech qachon qo'shimcha kerak bo'ladi?

Yog'lar

Hamma yog'lar teng yaratilmaydi, hamma yog'lar ham yomon emas. Bu siz uchun haqiqatan ham xavfli deb hisoblangan trans-yog'lar va vodorodlangan yog'lar xolos. Ushbu xavfsiz yog'lar qayta ishlangan oziq-ovqatlarda frolic bo'ladi, shuning uchun ham har qanday sharoitda ham ushbu turdagi taomlarni iste'mol qilmaslik kerak. Yomon yog'larga ega bo'lgan oziq-ovqatlar nafaqat xavfsiz (yoki zarur) yog'li kislotalarni blokirovka qiladi, balki ko'plab halokatli kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi.

Uglevodorodlar

Uglevodlar bizni ochlikni his qilishdan saqlaydi, ammo ular ham og'irlikni oshirishimizni davom ettiradi. Shuning uchun ham uglevod iste'molini kamaytirishga va'da beruvchi dietalar ko'p. Agar to'g'ri ishlatilsa, kam uglevodli dieta siz uchun juda samarali ovqatlanish rejasi bo'lishi mumkin.

Yog 'va karblarni blokirovka qilish

Odamlar vazn yo'qotish uchun ko'p pul sarflashni afzal ko'rishadi, chunki ular ishtirokchi tomonidan ko'p ish talab qilmaydi. Biroq, ba'zi qo'shimchalar vazn yo'qotishda samarali bo'lganligi sababli, biz sinab ko'rishga arziydigan ikkita turni ko'rib chiqishimiz kerak - yog 'blokerlari va karb blokerlari.

Tabiiy yog 'blokerlari

Tananing yog'ni qanday hazm qilishini tushunsangiz , tabiiy yog 'blokerlari qanday ishlashini yaxshiroq tushunasiz. Oshqozon lipasi deb nomlangan ferment tanamizning parchalanishiga va yog'ni o'zlashtirishiga imkon beradi. Shunday qilib, agar biz o'sha fermentning mavjudligini yo'q qila olsak, unda yog'larni iste'mol qilish o'rniga chiqindilar sifatida tanadan chiqarib yuborishimiz mumkin. Yog 'blokerlaridan foydalanganingizda, ular aynan shunday qilishadi.

Tabiiy yog' blokerlari oshqozon lipaza fermenti funktsiyasini to'sib qo'yadi, bu esa foydalanuvchilarga yog'ning yutilishini qaytarish imkonini beradi. Va tana endi yog'ni o'zlashtira olmasligi sababli, bu tananing endi yog 'iste'molidan og'irlik kasb eta olmasligini anglatadi.

Tabiiy karb blokerlari

Hamma karblar ham yomon emas. Bu yomon bo'lganlar tanadan xalos bo'lishi kerak. Tabiiy karb blokatorlari uglevodorodlarni yutuvchi fermentlarning ishlashiga to'sqinlik qiladi. Shunday qilib, karblar tanadan chiqindilar sifatida chiqarib yuboriladi, chunki uni to'g'ri iste'mol qilish mumkin emas.

Eng yaxshi tabiiy yog 'blokerlari va Karb blokerlari

Klinik va ilmiy dalillar mavjudki, bu yog' va karb blokerlari organizmning kraxmallarni o'zlashtirishini kamaytiradi, bu esa iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kamaytiradi. Agar siz yog'lar va karblarni blokirovka qilishga va'da beradigan tabiiy dorilardan foydalanmoqchi bo'lsangiz, ushbu isbotlangan mahsulotlarni sinab ko'rish tavsiya etiladi:

1. FenQ — 95 pts.
2. Meratol — 81 pts.
3. Adifen — 68 pts.

#1 - PhenQ, 100 tadan 95 ta punkt. PhenQ - bu har doim xohlagan nozik, sekin tanani olishga yordam beradigan bir nechta vazn yo'qotish afzalliklarini birlashtiruvchi yangi nozik formula. PhenQning o'ziga xos formulasi uglevodli absorbsiyani kamaytirish, yog'ni yoqish, ishtahani boshqarish va energiya darajangizni oshirish orqali vazn yo'qotishga yordam berishga mo'ljallangan isbotlangan moddalarning kuchli aralashmasidan foydalanadi.

PhenQ Kafolati: Buyurtmangizni olganingizdan so'ng 67 kun ichida asl paketlaridagi har qanday foydalanilmagan PhenQni qaytaring va har qanday etkazib berish to'lovlaridan tashqari to'liq qaytarib oling.

PhenQ Ingredientlar: Kapsimax kukuni, kaltsiy karbonat, xrom Pikoliniat, Kofein, Nopal, L-Karnitin Furmalat.

Nima uchun #1? Og'irlikni yo'qotishingizni bir nechta burchaklardan nishonga olish orqali sizda PhenQ bilan muvaffaqiyatga erishish ehtimoli sizga faqat bir yo'l bilan yordam berish uchun mo'ljallangan mahsulotdan foydalanganingizdan ko'ra ancha yaxshi. Keng ko'lamli klinik tadqiqotlar PhenQning tana vaznini ham, tana yog'ini ham kamaytirish, hatto mushak massasini ko'paytirish qobiliyatini isbotladi - bu ko'proq kaloriya yoqishning eng yaxshi usullaridan biri.

Buyurtma PhenQ #2 - Meratol, 100tadan 81ta punkt. Meratol — kaloriya iste'molini kamaytirish, uglevodlarni bloklash, metabolizmni tezlashtirish va ko'proq kaloriya yoqish uchun mo'ljallangan mahsulot.

Pulni qaytarib berish kafolati: Qaytarilgan narsalar foydalanilmasligi kerak va qabul qilinganidan keyin 7 kun ichida har qanday yopiq hujjatlar bilan dastlabki paketlarda qaytarilishi kerak.

Meratol ingredientlari: Meratol - kapsikum (chilli), nok, jigarrang suv o'tlari va kofeinni o'z ichiga olgan oziq-ovqat qo'shimchasi. Oddiy muvozanatli dietani maqtash uchun ishlab chiqilgan.

Nega #1 emas? Meratol inlcudes Kofein. Sizning uyqu tartibingizni bezovta qilishi mumkin emas, ammo bizning ro'yxatimizdagi #2 xolos. Agar sizda yurak xastaligi bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, GP-ga murojaat qilishingiz kerak.

Meratol buyrugʻi #3 - Adifen, 68 pogʻona. Adifen so'nggi ovqatlanish dorisini tashkil etish uchun 12 ta kuchli tarkibiy qismni birlashtiradi, 5 burchakdan yog'ni nishonga oladi. Yog 'va ugladning emirilishini kamaytiradi, ishtahani kamaytiradi, metabolizmni rag'batlantiradi va sizga ko'proq energiya beradi.

Adiphene kafolati: Agar siz Adifenni olib, ovqatlanish protokoliga rioya qilsangiz va 30 kun ichida vazn yo'qotmasangiz, ular o'z veb-saytida ko'rsatilganidek, qaytarib berish siyosatiga muvofiq sotib olish narxingizni qaytarib beradi.

Adifen ingredientlar: Achchiq to'q sariq, krom pikolinit, Guaranna ekstrakti, Ginseng panaksi, Kakao ekstrakti, Cinnamon ekstrakti 4%, Cayenne capsicum, Glucomannan, Chitosan ekstrakti, Vitamin B6, L-karnitin HCL, Ginger Ildiz Ekstrakti

Nega #1 emas? Kafolat sizdan sertifikatlangan bayonnomaga ega bo'lishingizni talab qiladi. Buni sizning mahalliy dorixonangizda yoki shifokor ko'rigidan o'tkazsangiz bo'ladi. Yuklanishi mumkin bo'lgan Diet rejasi yordamida har kuni o'zingizni tugatishingiz, belgilashingiz va tortishingiz kerak. Har kuni yangilanib turishi va ishlatilishi kerak. Ushbu talablarning barchasi, agar siz vazn yo'qotishni davolashdan qoniqmasangiz, qaytarib berishni so'rashni qiyinlashtiradi.

Adifenni buyurtma qilish

Tabiiy yog' va karb blokerlari ishlaydimi?

Yog ' va karb blokerlarining muvaffaqiyati ularning juda uzoq vaqt atrofda qolishini ta'minlaydi. Chunki toʻgʻri ovqatlanish va ovqatlanishga vaqti va sabri kam yoki yoʻq odamlar oʻz navbatida kam yoki hech qanday ish boʻlmagan holda ushbu qoʻshimchalarning foydasidan foydalanishlari mumkin. Biroq, foydalanish xavfsiz bo'lgan mahsulotni olayotganingizga ishonch hosil qilish uchun sotib olishdan oldin har doim foydalanadigan karb va yog' bloker turini tadqiq qilishingiz tavsiya etiladi.

Shuning uchun, sizning yog 'va karb bloker qo'shimchalarini birinchi tanlashingiz taniqli va haqiqiy kompaniyalardan sotib olinishi kerak. Faqat mahsulot yog'lar va karblarni to'sib qo'yishga va'da bergani ham aslida buni amalga oshirishini anglatmaydi. Mahsulotni o'rganishingiz ushbu turdagi firibgarliklarga tushib qolishingizga to'sqinlik qilishi kerak. Shuning uchun ko'pchilik foydalanayotganini bilgan va natijalarni bilishingiz mumkin bo'lgan mahsulotni sinab ko'rish yaxshi bosh barmog'i qoidasi bo'lardi.

Karb va yog 'emilishini tabiiy ravishda to'sib qo'yish va vazn yo'qotish bo'yicha sizning yakuniy qo'llanmangiz

Bugungi tezkor dunyoda sog'lom vaznni saqlash qiyin bo'lishi mumkin. Vasvasaga soluvchi taomlar va har safar qulay, ammo kaloriya bilan to'ldirilgan taomlar bilan, nima uchun ko'pchiligimiz o'sha qo'shimcha kilogrammlarni to'kishga qiynalayotganimizni bilish oson. Yaxshiyamki, vazn yo'qotishni tabiiy ravishda rag'batlantirish bilan birga karb va yog'ning emilishini to'xtatishga yordam beruvchi samarali strategiyalar mavjud.

Karb va yog'larni tabiiy ravishda to'sib qo'yish ovqatlanish tanlovi, mashqlar va qo'shimchalarning to'g'ri kombinatsiyasi bilan erishish mumkin. Yuqori tolali oziq-ovqatlarga e'tibor qaratish, oqsil iste'molini ko'paytirish, qism o'lchamlarini boshqarish, tabiiy yog' va karb bloker dorilarini odatingizga kiritish orqali siz vazn yo'qotish maqsadlaringizni qo'llab-quvvatlashingiz va umumiy sog'lig'ingiz va farovonligingizni yaxshilashingiz mumkin.

Ushbu keng qamrovli qo'llanmada biz sizning vazn yo'qotish maqsadlaringizga erishish uchun qo'yishingiz mumkin bo'lgan 7 qadamni o'rganamiz. Tabiiy yog' va karb bloker dorilarini sizning odatingizga kiritishga alohida e'tibor qaratamiz.

1-qadam. Yuqori tolali oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor

Ovqatlanishingizda yuqori tolali taomlarni muhimlashtirish orqali vazn yo'qotishga safaringizni boshlang. Mevalar, sabzavotlar, butun donlar va dukkakli ekinlar kabi tolalarga boy variantlar nafaqat o'zingizni to'q va qoniqarli his qilasiz, balki karblarning emilmayotganini sekinlashtirishga yordam beradi, qondagi qand miqdorini barqaror saqlaydi.

2-qadam. Proteinni iste'mol qilishni ko'paytirish

Protein - bu istaklar va ochlik dardlariga qarshi maxfiy qurolingiz. Mushaklarning o'sishini rag'batlantirish, metabolizmni kuchaytirish va uzoq vaqt davomida o'zingizni to'la his qilish uchun tovuq, baliq, tofu va dukkakli moddalar kabi yalang'ri oqsil manbalarini ovqatlaringizga kiriting.

3-qadam. Nazorat qismi hajmi

Bu nafaqat yeydigan narsangiz, balki qancha ovqatlanishingiz muhim. Kichikroq plitalar yordamida qism nazoratini mashq qiling, porsiyalarni o'lchab, ochlik ishoralarini yodda tuting. Tegishli qism o'lchamlarini iste'mol qilish orqali siz ortiqcha ovqatlanishni oldini olishingiz va vazn yo'qotishga ko'maklashishingiz mumkin.

4-qadam. Aql bilan ovqatlanish, nosog'lom taomlardan saqlaning

Tanangizga qo'yayotgan narsangizni yodda tuting. Chips, pishiriqlar va shakarli taomlar kabi tozalangan ugladlar va to'yingan yog'larda yuqori bo'lgan nosog'lom taomlardan saqlaning. Buning o'rniga, yong'oq, yunon yogurti yoki humus bilan dilimlenmiş sabzavot kabi ozuqaviy zich taomlarni tanlang.

5-qadam. Shakarli ichimliklarga «yo'q» deng

Dietangizdan soda, meva sharbati va energetik ichimliklar kabi shakarli ichimliklarni kesib oling. Ushbu bo'sh kaloriyalar vazn ortishiga hissa qo'shadi va karb va yog'larni iste'mol qilishni to'xtatishga qaratilgan harakatlaringizni sabotaj qilishi mumkin. Qo'shilgan shakarlarsiz hidrasyon uchun suvga, o'simlik choyiga yoki infuziyalangan suvga yopishib oling.

6-qadam. Doimiy mashg'ulotni o'z ichiga olish

Kaloriyalarni yoqish, mushak qurish, umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun jismoniy mashqlar zarur. Haftaning ko'p kunlarida kamida 30 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashg'ulotni maqsad qiling. Yurish, velosipedda yurish, suzish yoki raqs bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingiz yoqtiradigan ishlarni toping va ularni odatingizning doimiy qismi qilib qo'ying.

7-qadam. Yog 'va karb bloker tabletkalarini sinab ko'ring

Sog'lom ovqatlanish va mashg'ulot rejimini qabul qilishdan tashqari, tabiiy yog' va karb bloker dorilarini vazn yo'qotish strategiyangizga kiritishni o'ylab ko'ring. Ushbu qo'shimchalarda oq buyrak loviya ekstrakti, yashil choy ekstrakti va xrom kabi moddalar mavjud bo'lib, ular dietadan uglevodlar va yog'larning o'zlashtirilishini to'xtatishga yordam beradi, deb taxmin qilinmoqda.

Tabiiy yog' va karb bloker dorilari ovqat hazm qilish tizimidagi karb va yog'larni parchalash uchun mas'ul bo'lgan fermentlarga xalaqit berib ishlaydi. Ularning so'rilishini to'sib qo'yish orqali ushbu qo'shimchalar kaloriya iste'molini kamaytirishga va vazn yo'qotishni rag'batlantirishga yordam berishi mumkin.

Yuqori sifatli, tabiiy ingredientlardan foydalanadigan va tavsiya etilgan dozaj ko'rsatmalariga amal qiladigan obro'li brendlarni qidiring. Shuni yodda tutingki, yog' va karb bloker dorilari sizning vazn yo'qotish rejangizga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular sog'lom ovqatlanish va muntazam mashg'ulot bilan birlashganda eng samarali hisoblanadi.