Yomon kayfiyat: Hissiy salomatlikni qanday yaxshilash mumkin?

Hissiy salomatlik

Emotsional salomatlik haqida jismoniy salomatlik kabi gapirilmasligi mumkin, ammo bu birdek muhim. Emotsional sog'lig'i yaxshi bo'lgan odamlar o'z xatti-harakatlari va his-tuyg'ularini butunlay boshqarishga moyil bo'lib, ularni hayotning barchasini ularga tashlashi mumkin bo'lgan barcha narsani bartaraf etish uchun asosiy lavozimga qo'yadilar. Ular yomon narsalar ularni pastga sudrab ketishiga yo'l qo'ymaydilar va stressni to'g'ri boshqarishga qodir.

Agar sizning hissiy sog'lig'ingiz kerak bo'lgan joyda emasligiga ishonsangiz, uni tuzatish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud. Buni emotsional farovonligingiz uchun fitnes rejimi deb o'ylab ko'ring. Hayot keltiradigan barcha narsalardan bahramand boʻlishingiz uchun kayfiyatingizni koʻtarishning yoʻllari koʻpligini koʻrasiz.

Yomon Kayfiyat

Har doim yomon kayfiyatni boshdan kechirmaydigan birorta ham tirik odam yo'q. Soʻralishi kerak boʻlgan savol nima uchun ular birinchi navbatda paydo boʻladi. Kayfiyatning qanchalik yomon oldini olish mumkinligini ko'rish uchun ularni o'yinga nima olib kelishini ko'rib chiqish kerak.

Hamma uchun yomon kayfiyatni qoʻzgʻatadigan yagona hodisa yoʻq. Ba'zilar uchun bu ishda og'ir kunning stressi yomon kayfiyatni keltirib chiqaradi, ba'zilari esa yo'l-transportda o'tirganda qora bulut kirib kelishini his qiladi. Gap shundaki, yomon kayfiyatlar har bir shaxs o'zlarining stress nuqtalari deb bilgan narsaga butunlay bog'liq. Sizni nima qo'lga tushirishini bilishingiz mumkin bo'lsa-da, shuning uchun yomon kayfiyat tushganda tanangiz va miyangiz bilan nima bo'lishini bilasizmi?

Yomon kayfiyatning sabablari

Ego yo'qotilishi psixologlarning yomon kayfiyat mavzusida bo'lgan bir ta'limotidir. Juda ilmiy bo'lmasdan, ta'limotga ko'ra, kognitiv resurslar biz uchun yomon deb hisoblagan narsalardan qochish uchun shunchalik ko'p iroda kuchi sarflanadi. Ovqatlanish tufayli qahva va donutni tushlik uchun chetlab o'tish yo'l g'azabining yomon avj olishiga olib keladi, bularning barchasi o'sha ego yo'qotilishi tufayli. Ongingizni narsalardan qochishga majbur qilish orqali siz yorilib ketishi belgilangan g'azablantiruvchi pufakchani yaratasiz.

Oʻsha pufak yorilib ketgach, stress koʻrsatkichingizni kesib oʻtgan boʻlasiz, yaʼni gʻazab va gʻazab ozod boʻladi. Qon bosimingiz ko'tarila boshlaganini ko'radigan turli xil zanjirli reaktsiyaning bu to'plamlari. Bundan tashqari, stressni boshqarishga yordam beradigan kortizol gormonining oshishiga sabab bo'lishingiz mumkin. Bularning barchasi nazoratdan chetda qolish va haddan tashqari stressga tushish arafasida boʻlish hissini yanada kuchaytiradi.

Stresssiz odamni ko'rish uchun qaerga murojaat qilish mumkin? Bo'lishning o'sha mukammal holatini baxtli chaqaloqning kulib turgan yuzida ko'rish mumkin. Chunki oʻsha kichkintoy hali voyaga etganimizda hammamizni kilterdan tashlaydigan stressga duchor boʻlmagan. "O'sib-ulg'ayganimizdan" so'ng, maqsad o'sha mukammal emotsional muvozanatni topishga harakat qilish bo'lib qoladi.

G'azabni boshqarish

G'azab - bu yaxshi yoki yomon deb turkumlab bo'lmaydigan his-tuyg'u, chunki o'zingizni noto'g'ri munosabatda bo'lgandek his qilganingizda sodir bo'ladigan tabiiy hissiyotdir. Uni aniqlaydigan zarba bergandan soʻng oʻsha his-tuygʻu bilan shunday qilasiz. Sizga yoki boshqalarga zarar etkazadigan gʻazab, albatta, yomon.

G'azabingizni boshqarishingiz mumkin bo'lgan nuqtaga yetish bir tonna amaliyotni talab qiladi, ammo vaqt o'tishi bilan osonlashadi. U yerga yetib kelganingizdan so'ng munosabatlaringiz yaxshilanishini, maqsadlaringizga osonroq erishilishini, hayotingiz ancha qoniqarli ko'rinishini bilib olasiz.

Qanday qilib hissiy salomatlikni yaxshilash mumkin?

Hissiy sog'lig'ingiz haqiqatan ham his-tuyg'ularingizga va baxtli bo'lishingiz kerak bo'lgan narsaga e'tibor berishni o'rganganingizda yaxshilanadi. Stressning kuchayishiga yo'l qo'yish buni imkonsiz qiladi. Qilinishi kerak bo'lgan ishlar va siz qilishdan zavqlanadigan ishlarning kundalik balansini yaratishga harakat qiling. O'zingizga g'oyib bo'ling va siz hayotning egri to'plariga ko'proq emotsional tayyor ekanligingizni ko'rasiz.

Yodda tutishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, boshqalar bilan birga zavqlanish uchun vaqt ajratmasdan , hissiy salomatligingizni yaxshilashni to'liq tugatib bo'lmaydi. Biz, axir, boshqalar bilan o'zaro aloqa va munosabatlarni orzu qiladigan ijtimoiy hayvonlarmiz. Bu bizga gullab-yashnashiga yordam beradi va miyamizni sog'lom saqlashda ham katta rol o'ynaydi. Shuning uchun ham jarohat olganimizdan keyin ham boshqalarni izlashda davom etamiz.

Ba'zi odamlarning eng zo'r harakatlariga qaramay, yaxshi kayfiyat va hissiy salohiyatga faqat ozgina tibbiy yordam bilan etishish mumkin. Depressiyaga qarshi vositalar, kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar, xavotirga qarshi dorilar va boshqa shunga o'xshash dorilar mavjud bo'lib, ular yaxshi hissiy salomatlikka yordam beradi. Ular giyohvandlik va yon ta'sir xavfi bilan bog'liq, shuning uchun doimiy foydalanish, albatta, tavsiya etilmaydi.

Tabiiy hissiy salomatlik muolajalari

Tabiiy yechimlar ham qo'llanilishi mumkin, ayrim o'simlik moddalari kayfiyatni yaxshilashda samarali. Shuningdek, ular stressni engillashtiradi, o'zingizni kamroq tashvishga soladi va tunda yaxshi uxlashga yordam beradi.

Yomon xabar shundaki, tibbiy muolajalar 100% muvaffaqiyatli emas. Kerakli tibbiy yordamni ololmaganlar koʻpincha oʻzlariga buyurilgan dori vositalarini toʻldiruvchi yoki alternativ sifatida oʻsimlik qoʻshimchalariga murojaat qilishadi.

Emotsional salomatlikni yaxshilash va sog'lom yaxshi kayfiyatni yaratish uchun quyidagi tabiiy mahsulotlarni tavsiya etamiz:

1. MoodBrite - 96 pts.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 pts.
3. BrainActives — 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 tadan 100 tasi. MoodBrite kundalik ovqatlanishingizda topilmasligi mumkin bo'lgan o'simlik tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi. Ishlatiladigan tarkibiy qismlarning kombinatsiyasi muvozanatli kayfiyat uchun zarur bo'lgan ovqatlanishni olishga yordam beradi. Kundalik oziqaviy yordam vitaminlar, tabiiy botanika va zardob oqsilining mukammal aralashmasi orqali etkazib beriladi.

MoodBrite kafolati: Mahsulotingiz qaytarib berish uchun Qaytish sarmoyasi ruxsatnomasini so'rash uchun jo'natilgan paytdan boshlab 60 kun bor. Qoniqish kafolati mahsulotni 60 kunlik ishlatish uchun bitta foydalanuvchi uchun mo'ljallangan. Bo'sh botlarni / paketlarni qaytarib olish uchun muhrlangan, foydalanilmagan shishalar / paketlar bilan birga qaytarishingiz mumkin.

MoodBrite ning ingredientlari: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum karbonicum HPUS, Natrum sulfat HPUS, Natrum sulfat HPUS, Fosforicum Acidum HPUS, Fosphorus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicon Dioxide, Sorbitol), Laktoza, Magniy Stearate, Mannitol, Microcrystalline Sellyuloza.

Nima uchun #1? MoodBrite - bu 19 ta homeopatik tayyorlangan moddalarning tabiiy formulasi bo'lib, bu belgilarga tanangizning tabiiy himoyalarini kuchaytirish bilan birga tushkun kayfiyat, gips va charchoq uchun kuchli yengillik beradi.

MoodBrite-da buyurtma berish #2 - Biogetica CalmoFormula, 100 tadan 74 ta punkt. Biogetica CalmoFormula - bu zararli yon ta'sirlarni etkazib bermasdan, miya va asab tizimida sog'lom muvozanatni yaratish uchun mo'ljallangan, o'ziga qaram bo'lmagan, 100% o'simlik vositasi. Biogetica CalmoFormula - bu emotsional salomatlikka uch tomonlama yondashuv bo'lib, uni klinik psixologlar va tabiiy tibbiyot sohasidagi bir guruh mutaxassislar birlashtirgan.

Biogetica CalmoFormula Kafolati: Oddiygina sinab ko'ring Biogetica CalmoFormula kamida 30 kun. Agar siz to'liq qoniqmasangiz - biron bir sababga ko'ra - mahsulotni 1 yil ichida kamroq etkazib berish to'lovlari uchun qaytaring.

Biogetica CalmoFormula 3 mahsulotni o'z ichiga oladi : CalmTonic va Biogetica CalmoFormula va PureCalm quyidagi moddalar bilan:

CalmTonic 100% homeopatik bo'lib, bu moddalarni o'z ichiga oladi va quyidagi ko'rsatkichlarga ega (maqsadlar): Ferrum fos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS va Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula terapevtik dozada quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan 100% o'simlik formulasi: Ehtiros guli va Sent-Jonning wort.

PureCalm - terapevtik dozada quyidagi moddalarni o'z ichiga olgan 100% o'simlik formulasi: Lavanta, Limon balzam va Passion gul.

Nega #1 emas? Umuman olganda, mahsulot juda yaxshi. Biroq, u uchta vositani o'z ichiga olganligi sababli, u biroz ortiqcha narxga ega; MoodBrite past narx uchun bir xil afzalliklarni taqdim etadi.

Buyurtma Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70-dan 100 ball. BrainActives - bu hech qanday zarar etkazmasdan inson miyasini eng yuqori ishlashiga olib keladigan ingredientlar bilan yuqori sifatli nootropik oziq-ovqat qo'shimchasi. Bu butun tanaga o'z funktsiyalarini kuchaytirishga yordam beradi va og'ir harakat va energiya yo'qotish bilan bog'liq vazifalarni hal qilish imkonini beradi.

Miya aktivlari kafolati: Qaytarib olish faqat 90 kungacha bo'lgan tovarni mijozga yuborishi mumkin. Barcha paketlar (shu jumladan ishlatilgan paketlar) kompaniya manziliga qaytarilishi kerak.

Miya aktivlarining ingredientlari: Teacrine - TeaCrine, Tabiiy kofein angidrous, Ashwagandha ildiz ekstrakti [5% Withanolides] - KSM-66, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin, Gotu Kola Bargi Ekstrakti [8% Triterpenlar] - Centellin, Qora qalampir mevasi Ekstrakti [95% Piperin] - BioPerine, Vitamin B6, Vitamin B12, Pantotenik kislota, Magniy - Akvamin™ Mg.

Nega #1 emas? BrainActives - bu kontsentratsiyani, kognitiv jarayonlarni qo'llab-quvvatlaydigan va energiya darajasiga ta'sir ko'rsatadigan yaxshi nootropik oziq-ovqat qo'shimchasi. Biroq, ularning kafolati bilan bog'langan kichik muammo mavjud. Agar siz tovarlarni qaytarib berish imkoniyati to'g'risida tasdiq olsangiz, paketlar 30 kun ichida qaytarilishi kerak. Ushbu shartlarning bajarilmaganligi garovning bekor qilinishiga va qaytarib berilishiga olib keladi.

BrainActives-ni buyurtma qiling

Sog'lom yaxshi kayfiyatni qanday saqlash kerak

Mashg'ulot ham ajoyib fikr, chunki faollik sizni yomon kayfiyatdan hech qachon yaxshi kayfiyatga olib chiqishi mumkin bo'lgan endorfinlarni chiqaradi. Sizga faqat oʻsha endorfinlar chiqarilishi uchun oʻrtacha va yuqori darajadagi mashgʻulot kerak. Nafasingiz tugab qolgandek his qila boshlaganidek, tana ham kutilmaganda o'zingizni juda baxtli his qiladigan endorfinlarni chiqaradi.

Musiqa vahshiy hayvonni tinchlantirishi mumkin, ammo u miyada dopaminni ham chiqaradi, bu esa o'z navbatida juda yoqimli his-tuyg'u tug'diradi. Nima uchun zo'r qo'shiq kayfiyatingizni yomondan yaxshiga aylantira olishini hech sezganmisiz? Bu ishda dopamin. Bu xuddi uch daqiqalik pop qo'shig'i shaklida yetkazilgan ozgina xursandchilik joliga o'xshaydi.